비타민 B 부족으로 우울증과 피로감을 유발합니다.

• 4 월 25, 2024

부족한 비타민 B1, B6 및 B12는 우울증, 피로 및 근육량 감소의 공통 원인입니다. 연장자 할리 스코 멕시코 사회 보장 연구소 (IMSS)의 노인 의학 전문가 Martín Dávalos Gómez 박사는 말했다.

의사는 환자의 비타민 B12 그것은 근육 감소, 근육 질량의 감소, 얇아짐 및 허약감을 특징으로하는 장애의 원인입니다.

노인 인구의 근육 약화 문제는이 집단의 사람들의 신체 활동을 거의 또는 전혀 고려하지 않으면 더욱 악화됩니다.

전문가는 또한 아즈텍 소식에 주말에만 내과 영역에 하루에 최대 25 명의 노인 환자가 참여하고 있으며 이중 40 %는 B 복합체 결핍증을 앓고 있으며 같은 증상에주의를 기울이십시오. 우울증 , 피로 , 엷게하는 , 식욕 감퇴 및 약점 .

당뇨병 환자 나 고혈압 환자의 경우 dysmetabolic으로 인해 B 복합체가 낮아 비타민 성분을 적절하게 흡수하지 못합니다.

만성적이고 과도한 산화 스트레스를 일반적으로 겪는 생산 단계의 어른에서는 a로 인해 B 복합체의 높은 소비가 발생합니다. 신체적 마모 및 정신적 인 일정한 보통이 사람들은 인플루엔자와 감염에 관여합니다 .B 복합체는 붉은 고기, 간장 , 물고기 , 녹색 신선한 채소 노랑, 곡물. 환자가이 음식에 자신의 식단을 기반으로한다면 그의 개선은 80 % 이상이 될 수 있습니다.

B 복합체의 영향

• 비타민 B1 또는 티아민

신경 전달과 같은 신경계의 일부 기능을 조절하고 혈액 내 당 및 단백질의 대사를 담당합니다.

• 비타민 B6 또는 피리독신

그것은 식욕의 조절에 개입하고 지방의 신진 대사에 참여합니다.

• 비타민 B12 , 시아 노 코발린 또는 하이드로 코코 발린

기억력, 식욕을 조절하고 우울증과 만성 피로를 예방합니다. 그것은 또한 빈혈로 이어질 수있는 식단에서 영양분의 흡수에 대한 장 위축과 싸웁니 다.

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