• 4 월 19, 2024

분명히 당신은 거대한 이익 귀하의 식단에 음식을 포함시키기 위해 귀하의 건강을 가져올 수있는 것은 무엇입니까? 양배추 예방할 수 있습니다. 유방암 , 그러나 그것은 또한 당신에게 모든이 이득을 줄 수있다.

에 따르면 자기 영양 데이터, 양배추의 장점은 매우 넓고 포화 지방과 콜레스테롤이 적습니다. 티아민, 칼슘, 철, 마그네슘, 인 및 칼륨의 좋은 공급원과식이 섬유의 아주 좋은 공급원.

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위장 건강을 향상시킵니다.

양배추, 특히 보라색은 철과 황을 함유하고 있으며, 미네랄은 소화 기계 . 또한 대장 암 환자를 보호 할 수있는 화합물 (설 포라 판)을 제공합니다.

유방 돌보기

의 조사 식품 의약품과 노스 캐롤라이나 주 농무부에서 양배추가 식물 영양소 유방암을 예방할 수 있습니다.

건강을 강화합니다.

이 야채는 또한 베타 카로틴 , 몸 안의 색소는 비타민 A로 전환되고 모발, 피부, 점막 및 뼈의 건강을 촉진합니다.

상처를 치유합니다.

그것은 상처와 수리를 완화시키는 비타민 C의 훌륭한 원천입니다. 연골, 뼈와 치아. 이 이득을 이용하기 위하여 샐러드에서 익지 않는 그것을 먹는 것이 낫다.

전립선 보호

그들에게도 유익한 점이 있습니다. 프레드 허친슨 (Fred Hutchinson) 시애틀 암 연구 센터 십자가에 못 박는 하루에 3 회분을 먹는 사람, 예를 들어 양배추는 전립선 암 위험이 44 % 낮습니다.

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