허리를 줄이는 방법

• 4 월 25, 2024

동안 운동하다 우리 허리에있는 지방을 제거하는 열쇠입니다, 음식은 매우 중요한 역할을하지만,허리를 줄이는 방법 ?  GetQoralHealth 그것은 당신이 그것을 달성하는 데 도움이됩니다. 메모 해!

1. 지방의 소비를 과용하지 마십시오. , 튀긴 음식, 세련된 설탕 또는 흰 밀가루. 당신이 원하는 경우 허리 더 작 으면 이러한 제품의 소비를 줄여야합니다. 설탕 대용 물 . 이것들은 액체를 보유합니다. 설탕 (정제, 씹거나 가벼운)이 복부, 허벅지 및 허리에 지방 축적을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 물에 찬 말한다. . 하루에 최소 2 리터의 천연 수를 섭취하는 것이 중요합니다 (이 양은 차, 커피 등 섭취량을 고려해야 함을 기억하십시오).

3. 한 달에 한 번 해독하십시오. 원하는 것이 더 현저하고 지속적인 결과를 얻는 것이라면, 배상하다 너의 생물 대략 일주일 동안 적색 육류, 소시지, 청량 음료 및 모든 종류의 탄수화물에 대해 작별 인사를해야합니다.

4. 효과적인 운동 이 신체 부위를 줄이려면 팔을 옆으로, 아래로, 무릎 높이까지 기울이십시오. 그것을 반복하십시오. 15 세트 7 세트가 좋은 출발이며 매 3 일마다 그것을하려고합니다.

일련의 외측 복부 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 작은 허리를 달성 마법은 아니지만 항상 더 나은 옵션이 있습니다. 드레싱과 과자 섭취를 줄이는 것을 잊지 마십시오. 이들은 많은 당을 포함하고 있습니다.
 

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