• 4 월 24, 2024

그점심 하루에 아이들이 섭취하는 칼로리의 10 % 만 나타냅니다. 그 주요 기능은 다음과 같습니다 : 에너지 자녀가 공부하고 배우기 좋은 아침입니다.

건강한 간식에는 자녀의 건강한 발달을위한 필수 영양소가 들어 있어야합니다. 그래서 GetQoralHealth 창조하다 건강한 점심 프로그램 . 균형 잡힌 가치를 지닌 포괄적 인 프로그램열량의 .

그 칼로리 우리가 하루 소비하는 음식의 시간 (아침, 점심, 저녁 및 스낵)에 따라 일정 비율을 유지해야합니다. 즉, 어린이가 하루에 1,000 kcal을 섭취해야하는 경우, 이는 Kcal 섭취량의 100 %를 차지하며 다음과 같이 배분됩니다.

전체를 나타내는 %

칼로리 하루의 1000kcal 다이어트

아침 식사 ... 25 % 250kcal

데이터 정렬 1 ... 10 % 100kcal

음식 .......... 35 % 350kcal

데이터 정렬 2 ...... 10 % 100kcal

저녁 식사 ............ .. 20 % 200kcal

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건강식 도시락 만드는 법?

당신이 어머니로서 정성 들여 만드는 시간을주는 것이 중요합니다. 점심 풍부하고 영양가 있고 재미 있습니다. 다음 기본 규칙을 따르십시오! 점심 식사는 :

1. 맛있어 라. . 아이들은 맛이없는 맛을 좋아하지 않으므로 재미있는 음식과 조미료와 chamoy, chile piquin, lunettes, chocolates 같은 "kids"를 추가하십시오. 건강은 재미로 싸우지 않습니다.

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