스트레스를 식별하고 처리하는 방법

입증 된 바 : 정서 지능이 뛰어난 사람들은 스트레스 상태에 더 잘 대처할 수 있으며 일상 생활에 그리 큰 영향을 미치지 않는 상황을 관리 할 수 ​​있습니다. 이것은 학자 그룹에 의해 수행 된 조사에서 나온 것입니다. 하엔 대학 (스페인).

이 교수 팀은 심리학 Esther López Zafra 건강과 교사와 같은 일일 스트레스가 더 큰 그룹과 함께 일함으로써 감성 지능과 심리적 웰빙 사이의 관계를 입증했다.

이 연구는 심리학에서 가장 영향력있는 저널 중 하나에 최근 출판되었습니다. Journal of Happyness Studies ,하지만 여전히 스트레스와 감정적 인 충격의 주제에 더 있습니다.

포털에 따르면 Excellence.com , 정서 지능은 자신의 감정과 감정을 인식하고 개인 관계를 향상시키는 데 도움을줍니다.

중요한 것은 감정을 인식하여 자신의 이익을 위해 사용하고, 목표를 달성하고 가치를 강화하는 것입니다. 스트레스를 조절하는 것이 어려울 수도 있지만, 100 %를 안다면 그것을 달성 할 수있는 도구를 갖추어야합니다.

 

스트레스를 식별하고 처리하는 방법

스트레스는 상황에 대한 요구와 개인의 자원으로 인해 직면하게되는 상호 작용 과정입니다. 주관적인 평가가 유기체에 미치는 영향을 수정할 수 있지만, 우리는 항상 변화시킬 수는 없지만 자원을 늘릴 수는 있습니다.

분야의 전문가를 추가하는 좋은 선택은 우리가 신경계에 부여하는 영양소의 양을 늘리고 신체의 생리 기능을 향상시키고 악영향에 대한 저항력을 증가시키는 식물을 만드는 것입니다.

매우 긴장된 상황에있을 때 숨을 쉬고 잠시 시간을내어 상황을 분석하고 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 파악하고 감정적 인 지능을 자극하십시오. 그리고 너는 너의 몸과 감정을 얼마나 안다?

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