사랑하는 사람의 죽음에 직면하는 방법?

• 4 월 20, 2024

당신은 사랑하는 사람을 잃을 때까지 당신이 만든 것을 압니다.

친척이나 친한 친구의 죽음은 인간이 경험할 수있는 가장 고통스럽고 끔찍한 경험 중 하나입니다. 우리가 다시는 그것을 보지 못할 것이고, 그것을 듣거나 그것에 가까운 느낌을 갖게되면, 우리는 거대한 공허감을 느끼게됩니다.

울고, 소리 지르고, 느끼는 고통을 덜어 주도록 시간을내어주십시오.하지만 일단이 일이 끝나면 침착하게 일상 활동으로 돌아 가려고합니다. "라고 MA Garibay Morales는"친구가 떠날 때 자신의 저서 "에서 추천합니다. .. "

애도의 단계

엘리자베스 쿠 블러 로스 (Elisabeth Kübler-Ross)는 1926 년에 태어난 스위스 계 미국인 정신과 의사로 고식적 치료 및 사망에 가까운 상황을 전문으로 다루었습니다.

말기 환자와의 접촉으로 수년간 일한 후 그는 Kübler-Ross의 유명한 모델을 개발하여 애도의 5 단계를 수립했습니다.

1. 거부 단계

그가 죽었 기 때문에 누군가가 우리와 더 이상 존재하지 않는다는 것을 부인하는 것은 우리가 타격을 완화하고이 소식이 우리에게 가져 오는 고통의 일부를 줄이는 것을 허용합니다. 비현실적인 선택 인 것처럼 보이지만 분위기의 변화를 그렇게 급하게 만들지는 못합니다.

2. 분노의 무대

그것은 죽음이 만들어내는 좌절감의 결과이며, 상황을 되돌리기 위해 할 수있는 일이 없다.

3. 협상의 단계

이 때, 마음은 죽음을 우리가 일어나는 것을 막을 수있는 위치에 놓이게 할 수있는 방어 메커니즘을 만듭니다. 고통은 우리가 제 시간에 돌아 왔다고 상상함으로써 완화되지만 현실과 맞지 않기 때문에 간단합니다.

4. 우울증 단계

변명이나 상상으로는 완화 될 수없는 강한 슬픔이 있으며 죽음의 돌이킬 수없는 가능성을 고려할 때 실존 적 위기에 처하게됩니다.

5. 수락 단계

죽음이 받아 들여지는 순간입니다. 당신은 그들의 존재없이 세상에서 살아가는 법을 배웁니다.

그것을 극복하는 방법 ...

Thaatology의 전문 심리학자 인 Víctor Gutiérrez는 GetQoralHealth를 위해 다음과 같이 권고합니다.

Desahógate. 친구와 함께 죽음에 대해 이야기하는 것은 그것을 극복하기위한 좋은 방법 일 것입니다.

너의 감정을 수락해라. 아무것도 부정하지 않으면 너에게 도움이되고 고통에 더 많은 시간을 할애 할 것이다. 슬픔, 분노, 좌절감, 고갈을 느끼는 것은 정상입니다.

처벌하지 마라. 당신의 건강을 무시하면 그 사람을 돌려 보내지 않을 것입니다. 그러므로 조심해서 식사를하고 이전과 같이 운동하십시오.

사랑하는 사람의 삶을 기억하고 축하하십시오. 함께 살고, 회사에서 보낸 특별한 장소로 가거나, 판테온에 가서 꽃을 피우는 행복한 순간의 사진을 골라내는 것은 특별한 사람을 존중하는 가장 중요한 방법 중 일부입니다.

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