• 4 월 25, 2024

안색 유지 젊은 그리고 아름다운 여성을위한 쉬운 작업이 아니지만, 거기에 관계없이 젊은 보이게하는 몇 가지 방법이 있습니다 나이 , 그 목적은 주름살 불완전 함을 줄입니다.

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉 , 몇 가지가있다. 습관 시간의 흐름을 지연시키고 삶의 어느 시점에서든 젊어 보이는 연습을 할 수 있습니다.

노화에 전쟁을주십시오!

1. 건강한 식단 당신이 먹는 문구는 매우 사실입니다. 몸의 모든 세포가 음식을 통해 가져 오는 영양분으로 성장하고 발전하기 때문입니다. 샐러드, 과일, 단백질 및 전체 곡물로 음식 균형을 유지하십시오.

2. 비타민 베타 카로틴, 비타민 C 및 E, 셀레늄 및 아연과 같은 영양소는 세포 재생과 엘라스틴 생성을 돕습니다. 콜라겐 , 젊은 피부 착용에 필요합니다. 한편, 지방산은 조직 복구를 촉진합니다.

3. 자외선 차단제 . 피부는 매우 섬세하고 신체의 가장 큰 기관이기 때문에 제대로 보호해야합니다. 탈수, 얼룩 및 주름을 담당하는 자외선을 멀리하는 제품을 사용하십시오.

4. 수분을 유지하십시오. 물은 젊음 왜냐하면 생물체가 올바르게 작동하기 때문에 몸에 손상을 줄 수있는 독소를 버리게됩니다.

5. 알코올과 담배를 피하십시오. 이 음료는 신체 탈수증을 유발하고 비타민과 무기질을 파괴하기 때문에 해롭다. 담배를 피우는 것은 입술에 주름을 만듭니다.

이 습관으로 노화 행복하고 작은 외상, 매력적인 숙박과 건강한 몸매. 열쇠는 자신의 것을 사랑하고 몸이 필요로하는 치료를 인식하는 것입니다. 그리고 너, 어떻게 노화를 너의 삶에서 지키고 있니?