마늘

그들이 우리를 금했던만큼 소금 셰이커 식당에서는 퍼팅의 습관을 버리지 않습니다. 소금 음식을 맛보기 전에 음식에. 하지만, 당신은 무엇을 알았습니까? 권장 최대 값 소금 섭취량은 5 그램 하루가 있고 거기에있다. 소금 대용 물.

영양사 마리아 엘레나 텔 레즈 빌라 고메즈 , 그는 우리에게 말했습니다. GetQoralHealth 소금을 과도하게 사용하지 않으면 서 음식의 맛을 균형있게 유지할 수있는 대안이 있습니다. 음식을 자연스럽게 가져 오는 나트륨과 요리 할 때 소금을 더한 다음, 시음하기 전에 첨가하는 것, 우리는 정상보다 3 배

 

사람들은 하루에 최대 10 ~ 15 그램의 소금을 섭취합니다. 30 ~ 40 세 젊은 성인이 고혈압이나 신부전과 같은 만성 질환을 앓고 있습니다. "

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이것이 그가이 제품을 사용하기 시작한 이유입니다. 6 대용 소금 염화칼륨과 같은 합성 염을 피하기 위해 자연스럽고 몸의 차이를 느낄 것입니다.

 

마늘

그것은 파우더, 다진 또는 음식을 준비하기 전에 불에 구워서 사용할 수 있습니다, 그것은 당신이 당신의 음식에이 풍미가 얼마나 강한 지에 달려 있지만, 확실히 그것을 향상시키고 당신은 소금이 필요하지 않습니다.

 

실란트로 파슬리

이 냄새가 나는 나물은 조미료 음식을 위해 중대하다, 좋은 풍미를주고 나트륨에서 낮다.

 

양파

그것은 음식을 준비하는 데 가장 많이 사용되는 재료 중 하나이며, 소금을 첨가 할 필요가 없다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그것은 파우더, 조각 또는 일부 스튜에서 이전에 튀겨서 첨가 될 수 있습니다.