• 4 월 25, 2024

체중 감량에있어 신체에서 가장 문제가되는 부분 중 하나는 엉덩이입니다. 유명한 "chaparreras"는 각 여성의 악몽이며 덜 비판적이지 않습니다. 엉덩이의 지방은 incrusta와 운동, 치료법입니다. 중세 요법 , 잘 자고 건강한 식단이 싸울 수 있습니다.

영양사는 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 이것들은 영양분이 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 더 많이, 더 좋습니다. 있음 GetQoralHealth 우리는 엉덩이에서 지방을 태우는 가장 권장되는 7 가지 음식이 무엇인지 알려줍니다.

음식 대 힙 지방

1. 브로콜리 비타민 C, 비타민 A, 섬유, 칼슘, 엽산을 많이 공급합니다. 그것은 소화계를 조절하고 식사 후 더 만족 스러울 때 도움이되는 음식으로 엉덩이를 가늘게하는 열쇠입니다.

2. 시금치 . 그것은 많은 비타민과 영양소가 있습니다. 가장 부유 한 음식 중 하나이며 엉덩이에서 지방을 태울 수 있습니다.

3. 양배추 또는 양배추 . 반대로 발암 성질이있는 이외에, 마늘과 양파뿐만 아니라 지방질을 물질 대사로 변환하는 이상적인 음식 인 야채. 또한 비타민 A, B1, B2, B6, C, 니아신, 칼슘, 인, 마그네슘, 요오드 및 칼륨이 들어 있습니다. 또한 상추는 철분과 마그네슘이 풍부하기 때문에 신체의 여분의 지방을 태울 수 있습니다.

4. Betabel 더 많은 지방을 제거 할 수 있도록 신장 활동을 개선하기 때문에 적극 추천합니다. 또한 완하제 특성이 있습니다.

5. 감귤류 . 인슐린 수치 (혈당)를 낮추고 체중 감량을 촉진합니다. 또한 면역 체계를 강화시킵니다. 레몬과 오렌지는 여분의 지방을 태우는 데 도움이되는 첫 번째 음식으로 우수합니다.

6. 애플 . 그것은 껍질에 펙틴을 함유하고 있습니다. 젤라틴 성분이 당신의 소화를 지연시키고 많은 포만감을 유발하여 당신이 너무 많이 섭취하는 것을 방지하고 지방을 흡수합니다.

7. 바나나. 그것은 칼륨, 단백질, 천연 당 (당신에게 더 많은 에너지를 줄 것입니다)과 섬유가 풍부합니다. 또한, 바나나는 편안하고 행복하게하는 데 도움이되는 화학 물질을 가지고 있습니다.

마지막 팁 : 엉덩이에 축적 된 지방과 정말로 싸우고 싶다면 다이어트에서 빵, 쿠키 및 파스타를 제거해야합니다. 오, 앉아있는 생활에 작별 인사!