음식 대 주름

피부에 손상을 입히고 표현의 세부적인 부분과 표현의 강조를 야기 할 수있는 몇 가지 요인이 있지만 연령 이외에도 노화 과정을 가속화 할 수있는 다른 요소가 있으므로 주름을 줄이는 방법을 아는 것이 중요합니다. 피부가 최적이고 건강한 상태로 유지됩니다.

이러한 요인 중 하나는 음식이며, 이는 노화 , 나이에 따른 주름을 줄이는 방법 미국 영양 학회지 . 이 연구는 특정 유형의 식품이 피부의 영양을 유지하고 유지하는 데 도움이되는지 결정합니다.

 

음식 대 주름

피부가 일상 생활에서 많은 양의 산화제 압력을 겪기 때문에 주름이 나타납니다. 연구의 저자에 따르면, 특정 영양소, 예를 들어 산화 방지제 비타민 C, E 및 베타 카로틴은 피부 손상과 관련된 자유 라디칼에 의한 산화 손상으로부터 신체를 보호 해줍니다.

1. 초콜릿 . 연구에 따르면, 코코아는 피부의 혈액 순환과 수분 공급을 개선하여 얼굴에 비치는 태양 광선으로 인한 손상을 줄여줍니다. 부자가되는 음식 외에 산화 방지제 .

2. 뚱뚱한 물고기 (연어) . 아름다움과 화장품을위한 동맹국은 연어입니다. 오메가 -3 , 필수 지방산은 피부의 건강에 직접적인 영향을 주며 따라서 주름을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 단백질을 풍부하게 함유하고있어 새로운 피부를 생성하는 데 도움을줍니다.

3. 토마토 . 그것은 속성을 가지고있다. 산화 방지제 피부를 손상시키는 자유 라디칼을 퇴치하는 수단을 보장하는 비타민 C의 함량이 높습니다. 여름에는 태양의 유해한 영향으로부터 몸을 보호하고 주름을 피하며 건강을 유지하는 것이 필수적입니다.

4. 아마씨 . 그것은 다음과 같은 이점을 제공합니다. 오메가 -3 지방산 풍부한 양의 섬유. 최대한의 이익을 얻으려면 자주 곡물, 스무디, 요구르트 및 제과 제품에 아마 인을 첨가하십시오.

5. 아몬드 . 그들은 피부 탄력을 촉진하고 주름을 감소시키는 지용성 영양소 인 비타민 E의 풍부한 공급원입니다. 비타민 E의 혜택을 받으려면 비타민 E가 높은 아몬드 버터와 같이 날것과 구운 것을 모두 권장합니다.

전문가들에 따르면 주름은 자연 노화 과정의 결과이지만, 피부 영양소 (콜라겐, 엘라스틴 등)를 보존하는 것은 건강한 생활 습관을 통해 가능합니다. 이러한 습관에는 이러한 영양소가 풍부한 식단이 포함됩니다. 적절한 수분 공급 및 규칙적인 신체 활동.