그라 놀라로 에너지를 채워라.

• 4 월 20, 2024

피로감을 느끼고 힘이 없습니까? 그라 놀라는 당신의 에너지와 활력을 회복시키는 해결책입니다. 이 음식은 다른 곡물을 풍부하게 결합합니다. 섬유 , 단백질 , 비타민 미네랄을 함유하고있어 아침 식사를 완벽하게 보완합니다.

포털 Supremo.cl 그 라 놀라가 귀리, 호두, 아몬드, 꿀, 아마씨 같은 각 성분으로 인해 훌륭한 에너지 원이며 매우 완벽한 식품임을 확신합니다. 이점은 다음과 같습니다.

1. 피하다. 변비
2. 통제 된 당도를 유지합니다. 피
3. 예방 질병 심장 혈관
4. 외관의 개선 피부
5. 줄이기 콜레스테롤

그것은 당신에게 당신의 활동을 수행 할 수있는 에너지를 제공하기 때문에 아침 식사 중 소비하는 것이 이상적입니다. 또한, 정오에 풍부한 스낵으로 섭취 할 수 있습니다. 그러나 영양 학자들은 적당히 섭취하고 복용하는 것이 좋습니다. 운동하다 당신의 섭취가 발생하는 것을 막기 위해 과체중 .

당신이 올림픽 박람회를 보았을 때 그것을 당신의 식단에 포함시키고 자신을 건강하게 키우려면, GetQoralHealth 및 스플렌다 Martín del Campo 요리사가 제공하는 맛있는 요리법을 공유하여 자신 만의 그라 놀라를 만드는 법을 배울 수 있습니다.

그라 놀라로 에너지 드링크

에너지 음료 성분

1. 큐브의 파파야 잔
2. 입방체 멜론 한 컵
3. 큐브에서 파인애플 한 잔
4. 계절에 망고 또는 다른 과일 한 컵
5. 저지방 천연 요구르트 한 컵
6. 신선한 민트 잎 장식

그 라 놀라 재료

1. 천연 귀리 2 컵
2. 천연 아마씨 4 분의 1 컵
3. 밀기울 1/4 컵
4. 아마란스 반 컵
5. 해바라기 씨앗 한 잔
6. 녹은 버터의 2 개 큰 스푼
7. 과립 형 설탕 대용약 3/4 컵
8. 메이플 추출물 한 티스푼

그라 놀라의 준비

내화물 또는 곰팡이에있는 모든 성분을 섞는다. 베이킹 시트를 실리콘 매트로 덮고 혼합물을 비우십시오. 약 20-30 분 동안 190 ° C에서 베이킹하십시오. 산발적으로 휘저어 화상이나 시원하게하지 마십시오.

에너지 음료의 준비

파파야, 멜론, 파인애플, 망고를 섞어서 마티니 잔 또는 특수 잔으로 제공하십시오. 요구르트를 더하고 자신이 준비한 그라 놀라로 뿌린다. 신선한 민트 잎으로 장식하십시오.

고성능 운동 선수의 사례를 따르고 신체 활동 당신이 화상을 구울 수 있도록 칼로리 낮 동안 섭취하고 무게 이상적인 그리고 너 너는이 영양가있는 음식을 갈구하니?  

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