• 4 월 19, 2024

임신이 이루어지는 동안 몸 안에 체중 증가, 호흡 곤란, 수면 등의 큰 변화가 기록됩니다. 이 모든 것이 원인이 될 때마다 특정 활동을 수행하는 데 더 많은 비용이 들며, 아마도 기분이 100 %가 아닐 수도 있습니다.

"이 단계의 여성들은 매우 피곤감을 느끼는 것이 당연하고 예측하기가 매우 쉽습니다. 매달 그들이 몸무게가 늘고 익숙하지 않은 부담이된다는 것을 고려해야하기 때문입니다.

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"척추는 배꼽의 부피로 인해 임산부에게 가장 큰 상처를 입히는 신체 부위 중 하나이며 앉거나 걷고 서있을 때 때로는 나쁜 자세를 취하기 때문에 의사가 말합니다. IMSS의 "Troncoso"지역 종합 병원 부인과 담당 책임자 인 Gerardo Tinoco Jaramillo .

운동과 피로를 잊어 버려!

임신 초기부터 몸 상태를 유지하는 것은 신체 활동이 크게 변경되지 않도록 필수적입니다. 이런 이유로 당신은 당신의 식단이 균형 잡혀 있는지주의해야합니다.

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이시기에 전문가의 말에 따르면, 당신은 기분뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수있는 5 ~ 6 킬로 사이의 기간 동안 쉽게 얻을 수 있기 때문에 갈망의 희생자가되는 것을 피합니다.

수분을 관리하고 매일 30 분씩 걷고, 집에 돌아올 때마다 또는 적어도 2 시간 이상 집안일을 할 때마다 적어도 15-20 분 쉬어야합니다.

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"몸이 편안하지 않기 때문에 신체적 인 교체가 없다고 느끼기 때문에 누워 있어야합니다. 심장에 더 나은 혈액 공급을 촉진하기 위해 그들이 올바른쪽으로 정착 할 필요가 있습니다. "

우아하고 편안한 느낌

임신 한 여성은 자신이 사용하는 옷이 임신 단계에 적합한 지주의해야합니다. 이제는 아기의 움직임에 공간과 편안함을 제공하도록 설계되지 않았기 때문에 꽉 티셔츠 또는 바지를 착용하고 어머니는 배가 우울하다는 것을 느끼지 못하도록하는 것이 일반적입니다.

약 5 센티미터의 발 뒤꿈치가있는 신발을 찾으십시오.보다 안정적인 플랫폼을 선택하고 몸의 무게가 전체 신발에 달려있는 신발을 선택하십시오.

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