치즈를 먹으면 너 희야니?

• 4 월 24, 2024

충분한 야채를 먹지 않은 사람들은 더 많은 것을 필요로합니다. 치즈 그래서 뚱뚱하지 않게. 통제 능력 식욕 과자에 대한 불안으로 환자에게 추천했습니다. 잡지에 실린 한 연구에 따르면, 그는 뚱뚱하지도 않고 심장 ​​발작을 일으키지 않는다는 것을 보여줘야 만했다. 영양 .

한 연구가 유럽 ​​영양 학회지 먹는 것을 드러낸다. 치즈 체중 감량. 최근까지 라틴 아메리카 국가는 비만도가 15 % 였지만 1980 년에는 포화 지방에 대한 전쟁으로 아침 식사 치즈를 곡물로 대체하기 시작했습니다. 그 결과 현재 우리나라의 모든 국가가 비만 .

지방의 지방 치즈 그것은 비타민 K2와 butyrate로 가득 차 있기 때문에 심장을 보호하고 당뇨병을 예방합니다.

그것은 믿을 수 없을 지 모르지만 야채는 장내의 박테리아가 버터를 만들기 때문에 건강합니다. 그 좋은 결장 세균은 부티레이트를 만들기 위해 채소 섬유를 사용합니다. (주의 : butyrate라는 이름은 버터라는 단어에서 유래, 버터는 영어로).

부티레이트는 체중 감량, 트리 글리세 라이드 감소 및 인슐린 저항성 개선에 도움이됩니다. 치즈와 버터는 부티레이트가 많은 음식입니다.

또한 치즈는 야채를 더 맛있게 만들어줍니다. 그들은 무엇이든 먹을 수있다. 치즈 양심의 가책 (아무리 지방이 많은 음식을 선택해도)하지만 최고는 코티지 치즈 또는 코티지 치즈입니다.

유당에 견디지 않습니까?

당신이 고려해야 만하는 것은 20 년 후에 거의 모든 유당을 소화시키는 효소를 잃어 버리기 때문에 치즈가 가스와 복통을 일으키는 것이 매우 일반적이라는 것입니다.

편협함의 증상 유당 그들은 즉시 나타나지 않지만 몇 시간 후 (진단이 어려운 이유입니다).

유제품에는 유당이 포함되어있을뿐만 아니라 우유는 빵, 과자, 과자, 초콜릿, 케이크, 곡물, 심지어 많은 의약품의 놀라운 성분이기도합니다. 우유라는 단어를 찾으려면 영양 표시를 읽어야합니다.

위에서 언급 한 위 문제를 해결하는 큰 도움은 우유 효소를 얻기 위해 우유를 소화 할 수 있기 때문에 락타제가 함유 된 보충제입니다.

어떤 약국에 락타아제 보충제를 요청하고 우유로 음식을 먹을 때마다 9,000 IU를 가져갑니다. 나중에 복용량을 낮출 수 있지만 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다.