당신의 성과를 잃지 마십시오!

하품을 멈추지 말고 시계를보고 사무실을 떠날 시간이 남아 있습니다. 원하는 모든 것이 있습니다. 잠자기하다 .

이것은 전형적인 장면입니다. 불면증 인생의 리듬과 함께 우리를 막을 수 있습니다. 잠자기하다 충분하지만,어떻게 직장에서 깨어있을 수 있습니까?

특히 당신이 백 퍼센트를 항복해야한다면 쉬운 일이 아닙니다. 에너지 낮은, 당신은 집중하는데 어려움을 겪습니다. 잠자기하다 까지 주의력을 줄이십시오. 30% .

크리스토퍼 드레이크 , 의사, 이사회 이사 미국의 국가 꿈 재단 , 그것은 당신이 공개 할 때 당신이 가질 것을 보장합니다. 답변 더 많은 느린 문제 기억 그것은 주로 밤에 일어날 수있는 능력을 강화하기 때문입니다.

 

당신의 성과를 잃지 마십시오!

직장에서의 성과가 감소하면 깨어있는 첫 번째 의료 권고는 너 먹는다. 무엇보다도, 당신이 소비를 조절하는 것이 중요합니다. 칼로리 과일을 섭취하는 것이 바람직합니다.

캐시 매튜스 ,이 책의 저자 월스트리트 다이어트 , 그 말

 

두뇌 5 분의 1을 소비한다. 에너지 당신이 음식을 먹지 않을 때 영양소 필요한 것은 달성하기가 어렵습니다. 집중하다 .

밤 후에 직장에서 깨어있는 데 도움이되는 또 다른 제안은 왜냐하면 당신이 충분히 자지 않으면 몸이 탈수 물 무엇으로 물리적 성능정신적 인 아래로 내려 가면 더 느끼게됩니다. 피로 너는 적게 가지고있어. 농도 .

당신이 당신을 포함 할 수 없다고 생각한다면 잠자기하다 , 이동, 도보 또는 나가기 위해 10 ~ 15 분 휴식을 취하십시오. 이것으로 에너지가 증가하고, 뇌가 산소를 공급 받고 근육이 늘어납니다.

잡지에 실린 기사에서 포브스 , 토니 웡 , 생산성 및 프로젝트 관리 전문가는 오랜 근무 일에서 두뇌 그는 피곤해지기 때문에 하루 동안 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

다른 간단한 연습은 : 연습하기 호흡 책상 위에 놓으면 순환력과 심박수가 향상됩니다. 채팅 파트너와 함께, 음악을 듣다. 그리고 당신의 활동을 다르게하는 것은 하루가 단조롭고 지루하지 못하게합니다.

공개하다 그리고 너는 긴 여정을 끝내야 해. 나를 지키기 위해 무엇을해야하니? 깨어서 너의 직업 ?


영상 의학: АСМР???? Ролевая игра Брачное Агентство 2 ???????? ASMR Role Play ???? Marriage Agency 2 [Russian whisper] (월 2024).