가사가 폐경기 증상을 완화합니까?

체육관에 갈 수없는 갱년기 여성의 경우 일상적인 운동이 하루 중 더 높은 수준으로 진행되면 안면 홍조 나 야간 땀으로 인한 수면 장애를 완화시킬 수 있다고 새로운 연구 결과가 제시합니다.

운동은 일반적으로 사람들의 수면을 개선하지만, 무엇보다 갱년기 여성의 수면을 개선합니다. 피츠버그 그곳에서 여성의 건강 연구가 수행되었습니다.

이 새로운 연구에는 일과성 및 밤 땀을 앓은 27 명의 백인 여성과 25 명의 흑인 여성 (54-63 세)이 포함되었습니다. 여성들은 일기를 쓰고 수면을 모니터하는 장치를 가져 왔습니다.

그들은 일상적인 가정 작업과 자유 시간에 수행 할 운동이나 운동 이외에 가벼운, 온건 한 또는 격렬한 노력이 필요한 다른 사람들의 보살핌을 포함한 신체 활동의 수준에 대해서도보고했습니다.

연구원은 활동 수준이 높은 여성이 밤에 자주 눈을 said지 않고 잘 잤다 고 말했습니다.

이러한 혜택은 주로 운동이나 운동보다는 가사 노동과 다른 사람들을 돌보는 것과 관련이 있다고 연구진은 북미 갱년기 사회.

신체 활동의 긍정적 효과는 주로 비만이 아닌 백인 여성에게서 나타났습니다.

이 연구는 Maya Lambiase와 Rebecca Thurston 최근 잡지에 온라인으로 게재되었습니다. 폐경


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