산만 한 사람들은 더 똑똑합니다.

• 4 월 19, 2024

사물을 잊어 버리니? 개인 항목, 날짜 및 중요 약속을 남겨 두는 곳을 기억하지 않습니까? 축하해! 산만하게되면 더 지능이 생깁니다.

연구원l 유니버시티 칼리지 런던 사람들이 산만 한 그들은 집중하고 집중하는 데 사용되는 뇌 영역에서 더 많은 뉴런을 가지고 있습니다.

사람이 산만해질 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 스트레스 , 우울증 비타민, 미네랄 또는 수분 부족; 약물의 부작용 및 일부 정신 질환; 그러므로 이러한 유형의 행동에 대한 이유를 아는 것이 중요합니다.

뇌 구조가 바뀔 수 없으므로, 더 세심한주의를 기울여야 할 치료법이 없기 때문에 집중하고 피할 수있는 열쇠를드립니다. 주의 산만 enplenitud.com에 따르면 너무 자주 있습니다.

1. 당일에해야 할 모든 일을 열거하고 항상 목록을 가지고 다니십시오.

2. 같은 목록을 만들고 그것을 눈에 보이는 곳에 두십시오; 예를 들어, 보이는 장소에 갇혀있다. 이런 식으로해야 할 일을 잊어 버리는 것은 그렇게 쉽지 않을 것입니다.

3. 한 번에 한 가지씩 나간다. 사람이 여러 가지 일을 할 책임이있을 때, 그 중 절반이 잘못 제작되거나 잊혀지는 경우가 빈번합니다. 여러 작업이 집중하는 것이 이상적이지 않습니다. 한 번에 한 가지를해야하며 끝날 때까지 다른 것으로 시작하지 마십시오.

4. 산만 함이 너무 자주 발생하거나 매우 중요한 활동을해야하거나 반드시 사이트를 방문해야하는 경우 다른 사람에게 우리에게 상기시켜달라고 요청하는 것이 편리합니다.

5. 더 나은 방법으로 집중하기위한 운동은 그것이 어떤 종류의 활동이든지 상관없이 자신이하는 일을 정신적으로 묘사하는 것입니다. 이것은 긴장을 풀고, 무엇이 행해졌는지 인식하고, 방황하지 않고 현재에 집중하는 법을 배웁니다.

이러한 유형의 조치를 취하는 것 외에도, 더 나은 집중을위한식이 요법과 습관을 갖는 것이 중요합니다. 신경계 및 기억 , 이것은 당신의 두뇌와 정신이 집중하고 무시하도록 돕습니다. 주의 산만 .

영상 의학: 당신이 주변 사람들보다 더 똑똑하다는 8가지 증거 (4 월 2024).