왜 당신이 무게를 잃을 수 없는지 발견하십시오.

• 4 월 25, 2024

체육관에 매일가는 것과 다이어트 편지에, 달성하지 마라. 무게를 잃다 . 왜 이런 일이 생길까요? 다이어트를하면 다음과 같은 오류가 발생합니다. 무게를 잃다 그러므로 당신은 할 수 없습니다. 무게를 잃다 . 어떤 걸 알고 싶니? GetQoralHealth 다음과 같은 경우 가장 자주 발생하는 오류를 알려줍니다. 다이어트 그리고 몇 가지 트릭을 무게를 잃다 빨리.

1. 큰 부분 : ~을 따라갈 때 자주 잦은 실수 다이어트 음식이 "가벼운"것이라면 그것이 무엇이든간에 먹을 수 있다고 생각됩니다. 칼로리 . 이상적은 각 식사에 작은 부분을 먹는 것이지만 빛이 보일 수도 있습니다.

2. 설탕 음료 : 음료에는없는 것으로 생각됩니다. 칼로리 그러나 이것이 요인 일 수 있으므로 무게를 잃다 . 콜라 음료수가 240 개 들어 있습니다. 칼로리 마카오 카페에는 230 종류가 있습니다. 천연 물, 설탕이없는 커피, 설탕 대신 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다.

3. 체육관에서 연소 한 칼로리를 과대 평가하십시오 : 많은 사람들은 체육관에 가면 도움이 될 것이라고 생각합니다. 무게를 잃다 , 그리고 완전히 틀린 것은 아니지만, 다이어트 , 운동하다 도움이되지 않습니다. 더 많이 먹으면 칼로리 당신이 지출하는 것 중, 당신은 할 수 없습니다. 무게를 잃다 . 이상적인 점은 칼로리 당신이 소비하는 것과 체육관에서 태우는 것.

에 대한 인터뷰에서GetQoralHealth , 영양사카르멘 하로, 여러 가지 영양소 그룹이 기여하는 칼로리의 양을 설명합니다.

4. 잠잘 때 : 꿈은 그 꿈과 직접적으로 관련이 있음이 입증되었습니다. 과체중 . 하루 6 시간 미만으로자는 것은 호르몬 그렐린은 특히 식욕을 자극하며 탄수화물 o 칼로리 .

5. 식사를 건너 뜀 : 당신의 음식을 제외 시키십시오. 다이어트 그냥 너를 격려해. 신진 대사 , 그것은 화상을 더 어렵게 만든다. 칼로리 . 결과를 보려면 하루에 5 끼의 식사, 아침, 점심, 저녁 식사, 정오에 한 끼, 저녁 식사 전 오후에 두 끼의 간식을 만들어야합니다.

원하는대로 체중 감량을하지 않았다면 절망하지 마십시오! 앞서 말한 오류 중 일부를 저지르지 않았는지 확인하십시오. 그렇다면 그것을 수정하고 부러운 그림을 과시 할 준비를하십시오.