지금 여기와 연결하십시오.

해당 평화 하루 만에 혼란스러운 불가능한 소리, 특히 항상 함께 살아가는 습관이되었을 때 서두르다 , 낮은 스트레스불안 . 우리에게 여기에 대한 인식을주는 간단한 관행을 통해 더 많은 삶을 살 수있는 정신적 평온을 얻을 수 있습니다.

 

이와 관련하여 카네기 멜론 대학교 그들은 연습 할 때 마음가짐 또는 명상 의식적으로 3 일 동안 25 분 동안 평온을 유지하고 최적의 상태로 개선합니다. 공연 물리적 인 전자 지식인 .

 

지금 여기와 연결하십시오.

명상 의식이있는 충분한 관심 당신의 현재의 세 가지 기본 측면 : 몸, 호흡생각들 . 여기에는 환경에 대한 반응, 어떻게해야할까요? 호흡 하루 중 언제든지 어떤 종류의 생각들 그들은 더 자주 있습니다.

그것의 본질은 생각하고 분석하기 때문에 반드시 마음을 조용히하는 것이 아닙니다. 조금씩 조금씩 성취하는 것입니다. 정신 훈련 그게 당신에게 충분한 관심 그리고 당신은 당신이 어떻게 스트레스 네 인생의 애쉴리 터너 , 요가와 명상 교사 미국 캘리포니아.

네가 가져갈 때. 완전한 의식 당신은 당신의 삶에서 일어나는 일과 직접적으로 관련을 배우고, 당신은 현재의 순간에 살며, 당신과 의식적으로 일할 수있는 기회를 열어줍니다. 스트레스 , 통증, 질병, 분실 또는 생명 문제. 또한, 귀하는 분별력 ~의 선량 .

이것은 당신 몸에서 일어나는 일입니다.화난 .


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