앉아서 불안감을 유발할 수 있습니까?

하루 중 많은 시간을 보내는 사람들은 불안감을 느끼다 여러 연구에 대한 새로운 개정판을 제안합니다.

연구 결과에 따르면 TV 나 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 불안감이 생기는 것을 증명하지 못한다고 연구원들은 말합니다. 가능성이있는 사람들은 불안 선택 좌식 생활

다른 한편, 초과 근무 시간이 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다고 생각해야한다고이 리뷰의 수석 조사관 인 메간 테이 넨 (Megan Teychenne)은 말했다. Deakin 신체 활동 및 영양 연구 대학, 빅토리아, 호주.

간접적 인 방법 일 수 있습니다. 예를 들어 사람들이 잠을 자지 못하거나 온라인으로 시간을 보냈거나 TV를 보던 중 이러한 요인이 불안, Teychenne은 설명했다. 예를 들어 지속적으로 신경계를 자극하는 비디오 게임을하는 등 앉아있는 활동을하는 경우 효과가 더 직접적으로 작용할 수도 있습니다.

그러나이 모든 것은 지금 당장 추측 일뿐입니다.

중요한 점은 테이 첸 (Teychenne)이 말했다. 장기간의 불안, 더 공부해야 할 것.

"우리는 불안이 심각한 질병이라는 것을 알고있다"고 그는 호주에서 성인과 청소년의 약 1/6이 불안 장애가 있다고 지적했다.

"컴퓨터와 텔레비전, 스마트 폰에서 하루 종일 긴 시간을 보내는 사람들이 늘어남에 따라 우리가 이러한 활동을하는 데 걸리는 시간이 우리에게 더 큰 가능성을 줄 수 있는지 판단해야합니다. 고생하다 불안 "Teychenne은 말했다.

6 월 19 일 저널에 온라인으로 게재 된이 리뷰BMC 공중 보건 , 9 개의 국제 연구를 분석했다. 일부는 성인에 초점을 맞 춥니 다. 어떤 사람들은 임상 불안으로 진단 받았고 어떤 사람들은 사람들이 얼마나 자주 "걱정, 시제 또는 불안"을 느꼈는지를 물었다.

일반적으로 Teychenne 연구팀은 대부분의 연구가 사람들의 앉아있는 시간과 사람의 하루 사이에 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 너의 불안감

그러나이 연구에는 큰 경고가 있습니다. 이 테스트의 대부분은 시간이 지남에 따라 같은 사람들을 따르는 대신 같은 시간대에 같은 그룹의 사람들을 다른 사람들과 비교했기 때문에.

그렇기 때문에 테이 쉔 (Teychenne)은 무엇이 처음으로 불안감을 주거나 앉아있는 생활 방식인지 분명하지 않다는 것입니다.

또한, "화면 시간" - 텔레비전이나 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 - 결론에 도달했다. 어떤 사람들은 불안에 대한 연결을 제안했지만 다른 사람들에게는 그렇지 않았습니다.

"우리는 컴퓨터, TV, 스마트 폰 및 기타 전자 장치를 사용하는 경우가 일반적으로 더 많은 불안 증상과 관련되어 있음을 알고 있습니다." Teychenne 고 말했다. "따라서 우리는 바쁜 일상 생활에서 이것을 명심해야합니다."

이전 연구는 이미 앉아있는 행동과 신체적 질병 사이의 연관성을 발견했습니다. 2015 년 1 월에 발표 된 캐나다에서의 47 건의 연구 결과를 검토 한 결과, 오랜 기간 앉아 있으면 매일 매일 심장 마비가 발생할 확률이 훨씬 높았으며, 당뇨병 , 암 및 조기 사망.

Teychenne은 사람들이 약간의 산책을하고, 잠시 동안이 자리에 올라서 머물러서 하루 종일 지속적으로 늘리면 큰 일을 가져올 수 있다고 언급하기까지합니다. 건강에 도움이됩니다.

"이러한 간단한 일들은 육체적 안녕과 잠재적으로 좋은 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다."라고 그는 말했다.

그 사이에, Alan Manevitz, 임상 정신병 의사 뉴욕시의 레녹스 힐 병원 그는 동의했다.

"그것은 상식이다."수사에 관여하지 않은 Manevitz는 말했다. 그러나 Teychenne처럼, 그는 연구가 원인과 결과를 증명하지 않는다고 강조했다. 그러나 신체 활동과 정신 건강을 연결시키는 증거가 있습니다.

Manevitz는 단순한 관계가 아니라고 말합니다. 한편으로 불안하거나 우울한 사람들은 외출하지 않고도 하루 종일 앉아서 정신 건강 증상을 악화시킬 수 있습니다.

그러나 너무 활동이 많지 않다. Manevitz에 따르면, 불안을 먹을 수 있습니다.그리고 동물 실험에 따르면 운동은 스트레스에 대한 뇌의 반응을 진정시킬 수 있다고합니다.

그리고 신체 건강의 역할이 있다고 Manevitz는 다음과 같이 말했습니다 : 좌식 생활을하는 사람들은 만성적 인 의학적 문제, 정신 건강에 큰 타격을 줄 것이라고 말했습니다.

"이 모든 것들 - 비활성, 우울증, 불안 , 신체 건강 -. 그들은 서로에게 영향을 미친다. "그것은 왕복 여행"이라고 Manevitz는 말했습니다.

의사는 걷거나, 스트레칭을하고, 조금 움직이면서 일할 때 또는 TV 시청시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

"네 인생에서 활동을 통합하기 위해 주변을 돌아 다니거나, 수업을하거나, 체육관에 갈 필요가 없다"고 Manevitz는 말했다.

불안 장애에 대한 더 자세한 정보는에서 상담하십시오. 국립 정신 건강 연구소.


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