요가로 셀룰 라이트를 잊어 버려라.
4 월 2024
네가 악몽을 꾼다면 네 몸이 어떻게 반응 할까?
끊임없는 악몽이 만들어내는 불편 함은 우리가 잠자고있는 동안 두뇌 활동과 신호가 신체에 방출된다는 것과 관련이 있습니다. 의학 분야에서는 야간 공포로 알려져 있습니다. 그것은 parapomnias라고 불리는 수면 장애 중 하나입니다. 보통 어린이에게서 발생하며 공포 나 공포를 나타냅니다. 무언가가 무서워서 갑작스런 움직임으로 스스로를 지키기 위해...
왜 상처를 입니까?
무수한 사람들이 평화로운 몸으로 자신의 몸을 느끼지만 마스코트 그 근처에서 새로운 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 연구는이 습관이 잠자기하다.조사 도중XXIX 연합 전문 수면 학회 연례 회의, 변경된 사람들의 수가 잠자기하다 애완 동물 때문에. 왜 상처를 입니까?이전 연구 메이요 클리닉 2002 년에 발표 된 보고서에 따르면 애완 동물 소유자의 1...
이것으로 당신은 더 일찍 일어날 것입니다.
"겨우 5 분만에 일어나." 이 문구는 친숙한가요? 우리 중 많은 아침의 습관 우리에게 부정적인 영향을 미칠 수있다. 생산성그래서 그들을 변화시킴으로써 더 많은 에너지와 격려를 얻을 수 있습니다.그러나 "아침이 아닌"사람들은 일찍 일어날 수 없기 때문에 고통을 겪습니다. 잠자기하다 낮에는 거의 항상 도착지에 늦게 도착합니다. 그래서 그들은 더 많은...
비타민 B 12를 섭취하고 더 잘 잔다.
몸은 소량 만 필요합니다. 비타민 B12. 그것은 가장 복잡한 비타민 중 하나이며 코발라민으로 알려진 많은 형태 또는 화합물에 존재합니다.그들은 주로 유제품, 육류와 달걀, 간, 해산물, 연어, 참치 및 송어에서 발견됩니다. 채식주의 자들은 육류 제품을 먹지 않기 때문에 매일 비타민 B12가 필요하지 않습니다. 그러므로, 그들은 보충 교재에서 그...
그들은 코골이에 대한 방을 만듭니다.
화해를 돕기 위해 잠자기하다 부부 관계 주장을 피하기 위해 호텔 체인이 첫 번째 안티 코를 골시기를 만들었습니다.원래 아이디어는 스페인 사람의 70.9 %가 코를 골지는 파트너가 있다는 것을 밝혀낸 연구 결과였습니다.이 중 56.5 %는 밤중에 적어도 절반이 상대방의 코를 the 때 잠을 자다가 불편하게한다고 말합니다 , 심지어 그를 깨운다. 잃는 사람들...
여분의 킬로를 휴식하고 제거하십시오.
연구 시카고 대학 하루 6 시간 이상 자고 있으면 과잉을 제거하는 데 도움이된다고 언급했다. 그리스특히 당신이 어떤 일을한다면 다이어트.조사 결과, 우리가 체중 감량 다이어트밤새도록 자면 더 많은 양을 잃게됩니다. 그리스.이런 의미에서 시카고 대학하루 평균 5.5 시간 동안자는 사람이 8.5 시간 동안자는 사람과 같은 체중을 잃지 만 뚱뚱한 사람은 50...
활동이 많을수록 휴식 시간이 길어집니다.
"20 분 더주세요." 알람 소리가 들릴 때 이것을 생각하지 않는 사람이 있습니까? 여성의 경우, 과학은 우리 편이며, 우리보다 더 많이자는 것이 허락됩니다. 이유 : 우리의 뇌 시스템은 더 복잡하고 더 쉬어야합니다..이것은 러프 버러 대학교 (영국)의 수면 연구소 (The Loughborough University)의 연구에 의해 확인되었으며,...
우울증은 몽유병을 일으킨다.
그 스탠포드 대학 의과 대학,에서 발견 미국 840 만 명이 넘는 사람들이 잠자는 사람들. 연구자들은 또한 몽유병 과 같은 장애를 일으킬 위험 우울증 및 불안. 그 몽유병 수면 중 행동 장애이다. 반 누관, 의사에 의해 정의 된대로, 레예스 하로 발렌시아, UNAM의 꿈의 클리닉 다음 비디오 :그 슬립 워커당신이 잠 들어있는 동안 침대에서 나오거나,...
잘 자라는 3 가지 요령
알람이 울리면 얼마나 기쁜지, 그리고 생기 있고 생기 있고 행복하며 하루를 시작하고 싶다. 반면에, 당신이 잘 수없는 날들은 세상이 당신에게 불리한 것처럼 보입니다. 잘 자라. 그것은 우리에게 유익을 줄뿐만 아니라, 또한 다른 사람들을 위해 : 그것은 우리가 덜 이기적이라는 것을 알았습니까?캘리포니아 대학의 연구에 따르면 휴식은 우리의 다른 사람들과의...
잘 자면 신체 훈련 능력이 향상됩니다.
연구원이 실시한 연구 스탠포드 대학 미국에서는 하루에 10 시간 씩자는 선수들이 신체적으로 더 좋은 성적을내는 것으로 나타났습니다. 잡지에 게재 된 연구 수면, 그 분석은 농구 학생들의 그룹과 함께 실시되었다고보고하고 10 시간 동안 6 주간 자고 나서 10 % 가량 향상되었다. 이와 관련하여, 의학 체리 마하, 클리닉 및 수면 장애 연구실 농구 선수를...
당신의 수면에 위생을주십시오!
평소보다 덜 아름답다고 느낍니까? 어쩌면 당신은해야하는 것보다 적은 시간을 자고 있습니다. 연구에 따르면 스웨덴 스톡홀름에있는 카롤린스카 인스티튜트 임상 신경 과학과, 잠자는 것은 당신의 아름다움에 영향을 미치지 않습니다.연구에 게시 된 저널 수면 빨간 눈, 얼굴에 붓기, 다크 서클, 입안의 주름, 염증이있는 눈꺼풀이있어 잠자는 사람들이 더 피곤하고...
체중 감량에 더 잘 수면
신문에 실린 연구 소아과 아이들이 아이들을 회복시킬 기회를 가질 때 잠자기하다 주중에 길을 잃고 침대에서 휴식을 취할 때 더 많은 시간을 보내면 개발의 기회가 줄어들 수 있습니다. 과체중 및 / 또는 비만. 의사의 시카고 대학 그들은 얼마나 많은 것을 결정하기를 원했다. 잠자기하다 그들은 건강한 아이를 낳는다. 정확한 측정을 위해 연구원은 부모가 제공 한...
9 시간 이상자는 동안 심혈관 위험이 증가합니다.
잠자는 중 매일 평균 5 시간은 신체에 영향을 미치지 않습니다. 왜냐하면 사람들은 기분이 좋지 않기 때문에 신진 대사 속도가 느려지고 고통을 겪을 가능성이 더 큽니다. 과체중 및 비만. 그러나, 잠자기하다 하루 9 시간 이상으로 위험이 증가합니다. 심혈관 질환.그 스페인어 심장 재단 (FEC)는 잠자기하다 심혈관 질환으로 고통받을 위험이 1.57 배나...
다크 서클에 대한 최고의 해독제 ...
이탈리아와 영국의 과학자들은 조기 사망을 초래할 수 있기 때문에 6 시간 미만 또는 9 시간 이상 자면 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 시간과 잘 자도록 조언을 받아야한다고 말했습니다.U의 연구나폴리의 Warwick과 Frederick II University 의과 대학의 다양성 1 박당 6 ~ 8 시간자는 것이 건강에 가장 적합 할 수 있다고...
꿈과 그 중요성
우리가 살고있는 바쁜 생활은 우리가 스스로에게 부과하는 다른 활동들 가운데서도 일하고 공부하고 돌보는 것을 격려합니다. 이것은 압도적 일 수 있으므로 종종 시간의 희생이 있습니다. 부러 뜨리다, 시간을 벌고 모든 보류를 수행합니다. 그러나 우리 몸에서 무엇이 부족한 지 잠자기하다?수면 부족은 당신을 더 오래되게 만듭니다. 우리가 피곤할 때 우리는...
위험을 피하십시오!
귀하의 라이프 스타일이 하루 7 시간 미만으로 잠을 자면, 귀하의 야간 휴식을 중단하고 우선 순위를 부여하여 질병 그것은 죽음을 초래할 수 있습니다.에 따르면 국립 수면 재단, 잠자기하다 건강과 복지의 중요한 지표이다. 올바르게 연습하지 않으면 스스로 아플 수 있습니다. 위험을 피하십시오!커피를 마시는 것, 조명을 잘못 사용하는 것, 휴대 전화를 사용하는...
그러나 수면 장애 란 무엇입니까?
방금 잠들었을 때 총이나 폭발 소리를 들었습니까? 아마 스트레스 또는 만성 피로는 수면 장애를 유발합니다. 폭발성 증후군.하나에 따르면 연구는 The Lancet, 그 폭발성 증후군 50 세 이상의 사람들, 특히 여성들에게 영향을주는 수면 장애입니다.이 수면 장애는 만성 피로를 호소하거나 고통받는 사람이 잠들려고 할 때 그의 머리 안쪽에서 오는 폭발,...
수면 단계 건강 증진
그 잠자기하다 그것은 신체와 뇌가 활동하지 않는 기간보다 더 강합니다. 면역계긴 하루 후에 몸을 복원하고 기억과 학습의 발달을 촉진합니다.다양한 단계가 있습니다. 잠자기하다 평온한 휴식을 선호하는 이유는 그들이 적어도 8 시간 동안이 목적을 위해 운명 지어 져야하는 이유입니다. 여기에 네 단계가 있습니다.일어나세요.: 하루 종일 깨어있는 시간입니다....
수면 부족은 우울증을 유발합니다.
전문가에 따르면 수면 장애, 문제가있는 청소년 잠자기하다에피소드를 제시 할 확률이 더 높습니다. 우울한 미래에 다른 수면 클리닉의 전문가는 다음과 같은 기술로 치료할 것을 권장합니다. 자기 휴식 및 인지 치료, 그래서 그들은 사용법을 배제한다. 마약 o 진정제. 그 수면 장애 그들은 매우 빈번하며, 삶의이 단계에서의 더 큰 필요와 학교와 사회 수요에 대한...
더 적은 수면, 더 많은 비만 및 인슐린
수면 부족이 당뇨병? 수면 부족과 당뇨병에 관한 여러 기사를 검토 한 결과 고려해야 할 변수가 많이있는 것 같습니다. 그러나 수면은 질병 통제에 중요한 요소가 될 수 있습니다.사람이 필요로하는 수면의 양은 그것에 따라 다릅니다. 두 가지 극단의 예로서, 유명한 과학자 인 Einstein과 Edison은 휴식을위한 요구 사항이 매우 다릅니다. 에디슨은 꿈은...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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