칼로리를 태우는 바디 댄스

• 4 월 16, 2024

그 몸 댄스 는 심혈 관계 운동으로 춤 그리고 당신을 도울 수있는 리듬 스타일 칼로리를 태우다 및 그리스 그러나 재미 있고 효과적인 방법으로.

그것은 서로 다른 독창적 인 학습 방법입니다. 춤 개별적으로 또는 포털 www.fitness.com에 따라 간단하고 조화로운 움직임과 연습을 통해 음악을 즐기는 법을 배우는 그룹에서

의 세션 몸 댄스 스트레칭과 워밍업의 이전 연습에서 시작됩니다.이 활동에 필수적인 요소로 라틴어 리듬과 재미있는 유럽 및 동양 민요가 사용되는 리듬으로 인해 특별한 특성을 갖습니다.

그 후에 심혈관 자극을 목표로 일련의 재미 있고 간단한 안무 시퀀스가 ​​만들어지고 신경 세포, 세분화, 탄력성 및 리드 미칼 한 이해를위한 능력뿐만 아니라.

그래서 당신은 더 많은 것을 알고 있습니다. 몸 댄스 , 수행되는 연습 및 그에 수반되는 음악 GetQoralHealth 브라질 바이에른 대학교의 비디오를드립니다 :

연습 몸 댄스 다음과 같은 다양한 신체적, 정서적 혜택을 제공합니다.

1. 모든 것을 강조하고 강화합니다. 근육 당신 몸의.
2. 심폐 기능과 지구력을 향상시킵니다.
3. 그것은 조정과 기민성을 향상 시키는데 탁월합니다.
4.를 통해 귀하의 표현과 disinhibition을 향상시킵니다. 춤추는 .
5. 도움이됩니다. 무게를 잃다 강렬한 세션에서 700 칼로리까지 태울 수 있기 때문에 크기를 줄이다. .
6. 그것은 당신을 자유롭게 해줍니다. 스트레스 개선하고 자존심 .

따라서 몸 댄스 20 ~ 65 세 사이의 남성과 여성에게 이상적입니다. 이전의 경험이 필요하지 않으며 실천을위한 유일한 요구 사항은 부상 근육 또는 심한 뼈.

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영상 의학: 하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동 (4 월 2024).