• 4 월 19, 2024

최근 몇 년 동안, 손상 소비를 일으키는 건강에 설탕 그러나 멕시코는 가장 많이 소비하는 5 개국 중 하나로 크레디트 스위스 연구소 .

" 설탕 건강에 부정적인 영향을 미친다는 믿음을 넘어서는 '칼로리 비어있는 '그 격려 비만 "그는 말한다. 로라 슈미트 , 의과 대학에서 University of California 샌프란시스코.

소비하다 설탕 ~ 안에 초과 같은 질병을 일으킨다. 제 2 형 당뇨병 , 심장 질환 , 뇌 손상, 충치 , 비만 심지어 암. 그러므로 당신은 스스로에게 물었습니다. 해로운 영향을 피하기 위해 하루에 얼마나 많은 설탕을 섭취해야합니까?

변장에 설탕을 조심하십시오!

에 따르면 세계 보건기구 (WHO) , 소비가 위험을 나타내지 않도록 권장 금액은 칼로리 매일, 평균 성인이 약 25g의 설탕을 섭취 할 수 있도록 즉, 6 큰술 . 

그것을 과장하지 않으려면주의해야합니다. 음식 당신이 소비하는 가장 큰 부분은 감미료 ~이다. 위장 된 또는에서 주로 숨 깁니다. 가공 된 , 소스와 같은 고양이 큰 스푼 당 설탕 4 그램 또는 소다 대략 10 큰술.

1 잔의 초콜릿 아이스크림 : 19

과일과 함께 요구르트 1 캔 : 7.4

즉각적인 정맥 45 그램 : 4.3

젤라틴 1/2 컵 : 4.2

28 그램의 시리얼 바 : 3.3

설탕 * 큰 스푼