가을 과일 및 채소의 이점

야채와 과일 계절은 세계의 각 지역마다 다르므로 온도, 습도 및 햇빛과 같이 성장하고 성숙하려면 다른 조건이 필요합니다.

자연은 지혜롭고 소비의 사실입니다. 과일과 채소 시즌에는 몇 가지 이점이 있습니다.
 

1. 그들은 저렴합니다. 제안이 더 클 때 가격은 더 낮아지는 경향이 있습니다.
 

2. 그들은 더 나은 품질을 가지고 있습니다. 우리가 시도 할 때 과일이나 채소 신선하고 그 먼 곳의 기원을 가지고 있지 않다면, 우리는 자연스러운 맛으로, 더 맛있고 더 밝은 색상으로 그것을 느낍니다.
 

3. 그들은 더 영양가가있다. . 자연적으로 성숙되면서 수확은 과일이나 채소 그것은 이미 영양 섭취가 더 높고 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있도록 최적의 소비 시간에 가까워졌습니다.

예를 들어, 가을과 겨울에 계절 과일과 채소는 비타민 C 우리를 보호하기 위해 감기 반면에 봄과 여름에는 열로 인한 탈수를 피하기 위해 더 많은 물을 섭취하게됩니다.
 

4. 그들은 다양성을 제공합니다. . 우리는 단 음식을 끊을 음식에 대한 더 많은 선택권을 가지며 또한 영양소의 다양성을 갖게 될 것입니다. 예를 들어 구아바는 부유하지만 비타민 C , 자몽 엽산 , 시금치는 베타 카로틴과 비타민 A입니다. 따라서 우리 음식의 중요성은 다양합니다.

각 영양소는 우리 몸의 건강을 중요시합니다. 우리는 그들 중 일부만 언급 할 것입니다 :
 

1. 비타민 C 그것은 면역 체계를 강화시키고 여러 질병의 예방과 예방에 연결됩니다. 추위 공통점, 그리고 죽상 경화증 .
 

2. 엽산 빈혈을 예방하고 우리 몸의 적절한 기능에 기여합니다.
 

3. 베타 카로틴 그들은 진한 녹색, 황색 및 오렌지색 채소, 예를 들면 당근과 사탕무에서 발견됩니다. 베타 카로틴은 항산화 제 자연스럽고, 노화 , 감염을 예방하고 커버하는 피부를 재생합니다. 호흡 기관 ,의 증상 완화 감기 가을의 전형적인 온도 변화로 인해 발생합니다.

우리 몸의 소비 수요는 시간에 따라 자연에 의해 공급되는 공급과 관련이 있습니다.

이것은 과일을 섭취하는 것이 좋지 않다는 의미는 아니지만, 우리가 찾을 수는 있지만 과일과 채소 가져 오기는 항상이 시간에 신체의 요구에 가장 잘 맞는 음식은 아닙니다.

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