• 4 월 24, 2024

몸의 첫 번째 영역은 노화가 피부이다. . 그러나, 그것은 자연적인 문제이지만, 이것은 먹이로 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 물고기 소비, 부유 한 지방산

단백질과 탄수화물, 지방 또는 지질과 함께 가장 중요한 영양소의 삼원 항을 완성합니다. 유기체 . 그리고 그것의 기능은 에너지 저장소로서의 역할을하고, 추위로부터 보호하며, 감기로부터 보호하고, 감기로부터 보호하며, 발 탄성 이것은에 게시 된 기사에 의해 표시됩니다 DSalud 검색.
 

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밖으로부터의 아름다움

이 음식에 존재하는 산들 중에는 오메가 3, 자극하는 데 이상적입니다. 피부 콜라겐. 따라서 우리는 쉬운 방법과 290 칼로리 한 번 제공하면 물고기의 모든 혜택을 얻을 수 있습니다.

야채와 함께 구운 생선

성분

스테이크 4 개 물고기

1 또는 2 diced 감자

붉은 고추 300g

엑스트라 버진 올리브 오일

소금

그라운드 후추

고급 와인

200 그램의 녹색 콩

백리향

매우 얇은 스트립에 4 개의 해초

준비

1. diced 감자의 침대를 베이킹 접시에 넣으십시오.

2. 감자 꼭대기에 얇게 썬 고추와 녹색 콩을 놓습니다.

3. 계절과 추가 백리향과 물을 올리브 오일 여분의 처녀

4. 180도에서 30 분간 보관하십시오.

5. 야채에 우리는 소금과 후추를 추가하고 양쪽에 백리향을 추가하는 생선 필레를 넣습니다.

6. 올리브 오일과 약간의 포도주를 뿌려 라.

7. 우리가 부드러운 물고기를 볼 때까지 170도에서 약 20 분 더 굽습니다.

8. 약간의 기름을 발라서 해초를 볶습니다.

9. 야채를 고명으로 해초의 침대에서 제공하십시오.

에 따르면 알렉산더 리프 (Alexander Leaf), 미국 하버드 대학의 의학 교수 , 물고기가 (포함 된 오메가 3의 경우) 물고기의 전기 활동에 영향을 미친다고 지적합니다. 두뇌 그리고 마음의.

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