명상으로 먹는 것에 대한 불안감이 감소합니다.

• 4 월 24, 2024

단백질이 부족한 식사를하면 기분이 저하 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 기간을 경험하는 동안 스트레스 및 불안 만성의 , 어떤 사람들은 평소보다 더 많은 음식을 먹는다. 고통의 기회 과체중 및 비만 증가합니다.

인터뷰에서 다르마 챠리 니 아바 야기 타 , 회원 멕시코 시티의 불교 센터 사람들이 때로는 "정서적 압박감"에 음식으로 반응하는 경향이 있기 때문이라고 설명한다. "탄수화물이 풍부한 식품의 섭취는 세로토닌 , 많은 부정적인 감정적 인 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. "

그러나이 불안 우리를 과식하게 만드는 원인은 운동하다 그리고 명상 사람들이 감정에 균형을 이루기 때문에

열쇠는 우리의 생각과 감정을 연결시키는 법을 배우는 것입니다. 음식을 먹지 않는 한 나쁜 음식은 없으며, 죄책감이없고 적당히 먹습니다. "때로는 우리가 정서적으로 잘못 생각할 때 우리는 기분이 좋아지는 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. "

"적절한 수준의 스트레스 ", 증가시키다 아드레날린 이것은 일반적으로 지방과 근육 조직을 파괴하지만, 스트레스 높으면 반대입니다. 아이디어는 다음과 같은 연습을 통해 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다. 요가 , 명상 또는 좋아하는 스포츠로 활성화하십시오.

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