초보자를위한 노화 방지 건강

노화를 성공적으로 예방하면서 길고 건강한 삶을 살고 싶습니까? 나이에 맞서 싸우기 위해 어떤 정권을 수행하기 전에, 당신은 당신의 기대를 재검토해야한다.

첫째, 노화 그것은 자연스러운 과정이며 강박 관념 그것을 싸우는 것은 좋지 않다. 그러나 건강을 유지하려고 노력하는 것은 절대적으로 중요하고 유익합니다. 건강 유지 젊음 조기에 노화되지 않도록 보장합니다.

루틴 노화와 싸우기 위해서는 일정한 책임있는 . 그가 약이나 어떤 만병 통치약으로 기적적으로 그리고 순간적으로 그것을 해결할 것이라고 생각하는 것은 실수입니다. 그 건강 그리고 복지 그것들은 정신적, 육체적, 정서적 건강과 같은 삶의 구성 요소들 사이의 균형을 통해 달성됩니다.

 

  • 건강한 신체

신체 건강은 영양 적절하고 운동하다 일정한 신체 건강을 유지하면 기능이 중단되지 않습니다. 이 균형과 질병의 혼란은 세포들 그리고 그것의 축적 노화의 원인입니다.

 

마음과 감정

 

  • 건강한 마음

우리가 나이를 먹을 때, 우리는 바꾸어 놓을 수없는 뉴런을 잃어 버렸습니다. 사실, 노년기에 두뇌에 대한 손상은 다음과 같은 형태로 나타납니다. 치매 . 우리의 삶 전반에 걸쳐 우리는 자연적으로 뉴런을 잃을 것이라는 현실입니다.하지만 이러한 손실을 가속화하고 정신 능력 . 우리의 마음을 자극하고 학습을 계속하려고 노력할뿐 아니라, 영양 Ademada와 운동하다 육체는 우리 마음의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

 

  • 건강한 감정

우리의 감정은 실제로 화학 반응 우리 몸의. 우리가 경험하는 자극에 따라 방출되는 특정 물질과 호르몬이 있습니다. 이것들은 우리의 감정을 지시하는 신호를 뇌에 보낼 수 있습니다. 이것이 우리의 정신적 육체적 건강을 결합하는 것이 중요한 이유입니다. 둘 사이의 균형이 잘되면 우리의 행복이 보장됩니다. 우리가 감정을 조절할 수없고 스트레스에 굴복하지 않으면 우리의 건강이 바뀔 것입니다. 그 스트레스 우리가 그것을 남겨두면 몸을 비싸고 불합리한 행동을 일으킬 수 있습니다.