Alyssa Milano는 처음으로 엄마입니다.

알리사 밀라노 첫 아이를 낳았습니다. 로스 앤젤레스 , 캘리포니아. Milo Thomas Bugliari , 그의 결혼 생활의 열매 데이비드 불리 아리 ,이 수요일, 8 월 31 일 태어났다; 무게 3.1kg41 센티미터 측정 .

기관의 정보에 따르면 EFE , 2 월, 인기 TV 시리즈의 자매 중 한 명을 연기 한 여배우 귀신그녀가 임신했다고 트위터에 게시했습니다.

38 세의 밀라노 (Milano)는 그 잡지의 날짜에 대해 논평했다. 사람들 나는 임신 조용하고 나는 그녀의 남편이 역사상 최고의 아버지가 될 줄 알았다. 행복한 부부는 2006 년에 만났고 뉴저지에서 2009 년 결혼했으며 Milo Bugliari는 첫 자녀입니다.

임신 후 체중 감량 팁 10 개

대부분의 여성들의 문제는 자녀가 태어난 후에 체중을 되 찾는 것이 어렵다는 것입니다. 인내심을 갖고 몸을 회복시켜주십시오. 자연스럽게 체중을 줄이게됩니다. 모유 수유 .

갑자기 몸무게를 잃지 말아야한다는 것을 잊지 마십시오. 우유 생산에 영향을 미치고 피로감을 유발할 수 있습니다. 필요한 것은 신생아에게 삶을 적응시킬 수있는 모든 에너지입니다.

이상적으로는 영양사에게 가서 다이어트 , 체중을 고려해야 할뿐만 아니라 환자의 체중을 확인해야합니다. 체질량 지수 , 신체의 지방 비율, 그리고 몸의 지방 비율 혈압 설탕 수치를 확인하기위한 혈액 검사, 콜레스테롤 중성 지방 . 이 모든 정보는 전문가가 다이어트 귀하의 필요에 적합합니다.

한편, 우리는 당신에게 약간의 권고 사항을 제시하므로 체중을 조금씩 회복 할 수 있습니다.

  1. 풍성한 아침 식사를하지 마시고, 과일과 시리얼 (바람직하게는 곡물)을 선호하십시오.
  2. 오렌지 주스는 적당히 마시면 아주 맛있습니다. 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 갓 준비한 유리 반 정도면 충분합니다.
  3. 식사 중에 야채 수프와 샐러드 또는 야채 장식물 포함
  4. 채우거나 가벼운 요구르트 또는 과일없이 시리얼 바를 먹을 수 있습니다.
  5. 저녁 식사에서 당신의 부분을 줄이십시오; 채우지 않을 경우 샐러드 나 조림 채소를 넣으십시오.
  6. 당신이 식사 사이에서 배고프면 얻는 경우에, 가벼운 젤라틴 또는 오이를 선택하십시오; 이것들은 굶주림을 완화 시키는데 도움이 될 수 있습니다.
  7. 하루 3 리터의 액체를 마 십니다. 크림과 설탕이 함유 된 주스, 소다, 커피를 피하십시오.
  8. 통조림 식품 및 소시지를 피하고 지방이 적은 신선한 치즈를 선호하십시오.
  9. 천천히 먹는 것이 중요합니다. 먹기 위해 시간을 할애하면, 당신은 몸이 충분하고 과식하지 않는다는 것을 쉽게 알 수 있습니다.
  10. 너 자신을 운동해라, 너는 너가 잃는 확실성을 가질 것이다. 체지방 하지 근육 질량

어머니가된다는 것은 쉬운 일이 아니므로 간병 시간과 아기의 시간을 바쳐야합니다. 따라서 영화에 출연하는 여배우 섣달 그믐 날앨빈과 칩맨 즈 3 (올해 말에 출시 될 예정)은 개인적인 삶과 전문가를 결합시키는 힘든 일을 할 것입니다.

자신에게 시간을주고, 운동하고 건강하게 먹으십시오!