몸에 콜라겐 5 가지 장점
4 월 2024
더 많은 칼로리를 태우기위한 3 개의 열쇠
그 미국 스포츠 의학 협회, 더 나은 삶의 습관을 가지고 당신의 효과적인 연소를 달성하기 위해 다음과 같은 요령을 제공합니다. 에너지 소비:1. 인간은 화상을 입는다. 칼로리 트로트 킬로미터 당 중량 킬로의 당; 1 킬로미터 당 0.3 칼로리 및 1 킬로미터 당 0.5 칼로리. 즉, 부자가되는 제품을 더 이상 먹지 않는 것이 좋습니다. 그리스 및 칼로리...
수영
우리는 거의 생각하지 않는다. 운동이나 스포츠 우리가 연습하는 것은 심장. 그리고 아마도 우리는식이 요법을 보지 않을 것입니다. 진실은 있습니다. 심장 발작을 예방하기위한 운동당신이 운동하는 동안 당신의 마음을 돌 봅니다.그 신체 활동 예방하는 것이 필수적입니다. 심혈관 질환, 금연과 같은 좋은 습관과 스트레스를 낮추고 좋은식이 요법을 먹는다. 그러나이...
수영에서 경쟁하기위한 5 가지 팁
당신이 준비하고 있다면 경쟁 ~ 중 수영, 왜냐하면 당신은 이미 좋은 사람이기 때문입니다. 헤엄 치는 사람. 가능한 한 많이 팀이나 코치와 함께 연습하여 이벤트에 대한 자신감과 준비를하십시오. 이를 위해 GetQoralHealth 다음 단계를 제안합니다.1. 좋은 제품을 가지고 있는지 확인하십시오. 먹이 당신의 몸에 에너지를 줄 수 있습니다. 중요한 것은...
모델 몸!
필라테스 방법은 의지의 엄격한 통제하에 자연스러운 움직임을 통해 마음과 몸과 정신 사이의 조율 된 발달을 창출하는 것을 목표로합니다. 그러나, 그것은 지방 연소, 근육 강화 및 전반적인 건강을 향상시키는 것을 돕는 이점을 가지고 있습니다.에 의해 수행 된 연구에 따르면 라스 팔마스 드 그란 카나리아 대학교 에 의해 출판 스포츠와 운동의 의학 및 과학,...
응원하고 달려!
에 따르면 프란시스코 남보, 육체적 트레이너 스포츠 시티, 운동하다 고도에서 호기성 능력을 향상시키고 오랫동안 증가시키고 근육에 산소를 운반하는 적혈구를 더 많이 생성합니다. 그러나 그는 그것을하기 전에 고려해야 할 3 가지 요소가 있음을 분명히합니다.1. 낮은 기압. 두통, 현기증, 메스꺼움 및 / 또는 수면으로 이어질 수있는 호흡 수 증가2. 체온...
당신의 유연성을 달성하기위한 3 가지 요가 자세
유연성은 관절이 움직일 때 근육이 늘어나는 능력입니다. 이 스킬을 더 많이 사용할수록 신체에 대한 지배력과 그로 인해 만드는 움직임이 더 많이 생기지 만 달성 방법은 무엇입니까? 그 대답은 요가 자세 일 것입니다.조상 운동, 요가는 당신이 당신의 마음과 몸 사이의 균형을 얻을 수 있습니다. 그것을 달성하기 위해, GetQoralHealth 협력과 아나...
기본,하지만 그들에 대해 모든 것을 알고 있습니까?
그들과 함께 육체적 인 일과 그러나 신체가 운동을 수행하는 데 얼마나 많은 유익을 주는지 뻗기 그리고 이것이 당신이 얻고 자하는 결과에 어떻게 영향을 줄 수 있는지.물리 치료학 교수가 실시한 한 연구에 따르면 Limerick 대학, Kieran O'Sullivan, 스트레칭은 다음과 같은 이점을 제공합니다. 관절, 유연성 증가 d근육, 힘줄, 근막 및...
달리기 3 가지 요령
대도시의 경우, 뛰다 그것은 사람들이 자유의 순간을 경험할 수있게 해주는 일상적인 활동이되었으며, 휴식, 제거 스트레스, 개인적인 도전의 실현, 그리고 무엇보다도, 건강 관리.공원, 숲 또는 보육원은 일반적으로이 운동을 좋아하는 사람들에게 가장 인기있는 장소입니다. 이들은 특별한 강사의지도가 있든 없든 언제든지 연습 할 수 있습니다.때로는, 뛰다 일부...
Wasp 허리!
모델을 작성하기가 더 복잡한 일부 신체 부위가 있습니다. 허리 식이 요법을해도 곰팡이가 난다. 그러나 운동은 누적과 싸우기에 좋은 옵션입니다. 그리스 이 지역에.방법 필라테스 강화하고 조율하기 위해 특별히 고안된 일련의 신체 운동으로 구성됩니다. 근육 이들의 볼륨을 증가시키지 않고. 그것은 순차적이고 유동적 인 실현을 통해 인물을 양식화 할 수있게 해주는...
빠른 실행을위한 4 가지 팁
혈액 순환을 활성화시키고 세포의 산소화를 개선하며 지방 연소에 기여하고 삶을 연장시킵니다. 유럽 더블린 학회 (European Society of Dublin) 그러나이 활동이 이미 실행 된 경우 어떻게 더 빨리 달리고 개선 할 수 있습니까?정기적으로 또는 활동적으로 활동하는 많은 주자들은 신체 조건을 테스트에 적용하는 경주에 참여하며, 그 자체로는...
당신의 모습을 형성하는 재미!
매력적이고 발랄한 모습을 유지하기위한 투쟁에서 여성들은 무시 무시한 적 ( "llantitas"또는 "michelín")에 직면하지만, 어떻게 이것이 지방의 축적 뿐만 아니라 자존심 그러나 건강?연구에 따르면 미국 신경 아카데미가지고있다 복부 비만 골다공증, 천식 및 심지어 외모와 같은 다른 상태 이외에 치매로 고생 할 위험을 3 배로 높일 수...
미끄럼 및 셀룰 라이트에서 자유로운 허벅지를위한 4 단계
다리, 특히 허벅지의 안쪽 부분은 심미적 인 영역뿐만 아니라 높은 성감의 영역이기 때문에 완벽한 상태로 유지하는 것이 필수적입니다. 누가 미니 스커트 나 반바지로 그의 파트너를 유혹하고 싶지 않으니까?지방 이외에,이 부위는 편풍과 이른바 오렌지 껍질의 영향을받습니다. 이것은 보통 나쁜 습관에서 유래하기 때문에 나이와 계급을 존중하지 않습니다. 그것을...
루틴에 더 많은 노력을 기울이십시오.
얼마를 물었을 때 신체 활동 필요하다 수행하다, 하버드 의과 대학 그 (것)들과 관련있는 4 개의 다른 응답이다는 것을 설명한다. 건강, 레크리에이션, 경쟁 o 외관. 당신의 목표가 마지막이라면, 이것들은 연습 문제 ~와 함께 벤치 ~을 위해 지방을 태우다. 하버드 의과 대학 가장 일반적인 목표는 운동하다 그것은을위한 것입니다. 무게를 잃다. 짧은...
유연성 강화를위한 4 가지 운동
운동이 육체적 정신적 건강을 달성하는 수단이 될 때, 유연성은 그것을 달성하기 위해 필수 요소가됩니다. 부상과 통증을 피할뿐만 아니라 몸에 민첩성과 저항력을 제공합니다.유연성은 출생으로 잃어버린 능력입니다. 여성들은 남성보다 더 높은 수준을 가지고 있는데, 이는 관절이 좀 더 편안하고 더 많은 움직임을 허용하고, 기여하는 근육의 색조가 적기...
봄에 4 번 연습
봄의 존재와 함께 추위와 관련된 질병뿐만 아니라 제거됩니다. 일년 중 이맘때, 사람들은 자유로운 공기에서 신체 활동을 할 수있는 기회를 갖습니다.자연 환경에서 운동을 할 때 얻을 수있는 혜택은 호흡기의 청소와 면역 체계의 개선입니다. 또한, 아드레날린의 방출과 결과적으로 스트레스를 해소하는 고성능 운동을 할 수있는 공간이...
골반 바닥 강화
믿거 나 말거나, Kagel 운동이나 골반 바닥 강화 그들은 어머니였던 여성들에게 독점적이지 않습니다. 현실은 노화, 체중 증가 또는 부인과 수술로 인해 자궁 아래의 근육, 방광 및 대장이 힘을 잃을 수 있습니다.눈이지만, 그것이 멸망 할 수있는만큼 간단하지 않습니다. 이러한 움직임이 너무 강하게 또는 부정확하게 발생하면 질 근육이 긴장 해 친밀한...
책상 앞에서하는 4 가지 운동
책상 앞에서 얼마나 시간을 보내고 있니? 물어 본 적이 있니? 대부분의 멕시코 인들은 하루 8 시간에서 12 시간 씩 일하므로 종종 신체 활동을하지 못합니다. 그러나 사무실에서 운동 할 수 있습니까?앉아서 운동의 부족으로 근육과 건강이 해를 끼치는 것을 막기 위해, GetQoralHealth,에서 정보와 함께 허 핑턴 포스트, 우리는 사무실에서 수행 할...
당신의 마음을위한 4 가지 운동
그 심혈관 질환 그들은 멕시코 인구 가운데 주요 사망 원인 중 하나입니다. 가난한식이 요법에서부터 앉아있는 생활에 이르기까지 여러 가지 원인이 있습니다.이러한 상황을 예방하고 방지하기 위해 운동이 최선의 선택입니다. 그것은 다른 방식으로 몸에 유익 할 수 있습니다. 건강한 체중 유지에 기여하는 것 외에도 심장병, 고혈압 및 고 콜레스테롤 수치로 인한...
엉덩이를 줄이기 위해 4 번 연습
일부 여성의 경우 몸의 아랫 부분이 쌓이기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 그리스 엉덩이와 허벅지에 심미적 인 문제를 일으킨다. 셀룰 라이트 o 튼살. 포털에 따르면 건강 식품, 그 아름다움을 제거하기위한 운동 루틴이 있습니다. 특히 엉덩이를 줄이고 몸을 강화하고 조율하며, 자존심:시작합시다!1.- 오프셋 : 똑바로 서서 손으로 등 받침대에 바를...
실현하지 않고 당신의 몸을 ...
최적 조건에서 신체를 유지하는 데 필수적입니다. 신체 활동많은 사람들에게 징계, 의지와 시간에 대한 도전, 잠시 후 보통 버려지는 상황. 그러나 수행하기 쉽고 이상적인 운동이 있습니다. 지방을 태우다 당신의 몸을 토닝하는 것을 달성하십시오.에 의해 연구에 따르면 캐나다 McMaster University, 당신이 게으른 스포츠를하는 것은 과학적 설명이...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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