• 4 월 23, 2024

한 달에 몇 번이나 몸을 해독합니까? 이 방법은 건강을 더 좋게 할뿐만 아니라 화상을 입습니다. 그리스 더 빨리, 간과 신체의 전반적인 기능을 자극하여 신체에서 지방을 제거하는 방법?

다른 연구에 따르면, 열쇠는 당신의 습관과 음식으로 자연적으로 얻을 수있는 신진 대사를 활성화하는 것입니다. 이러한 행동을 실천하고 부러움을 즐기십시오!

신진 대사를 활성화하십시오!

1. 당신의 식단에 해산물을 첨가하십시오. 이 성분들은 섬유질과 영양소로 채우고 점심이나 저녁에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 연어는 신진 대사를 자극하고 신체의 기능에 필요한 단백질을 제공합니다. 국제 스포츠 영양 학회 .
2. 먹기 전에 두 잔의 물을 마셔 라. . 연구는 미국 화학 학회 이 조치는 귀하가 신속하고 안전하게 킬로를 잃을 수 있음을 나타냅니다. 매 식사 전에 그것을 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 충만감을주고 당신의 몸을 자극합니다.
3. 비타민 C를 첨가하십시오. 지방의 축적은 또한 스트레스에 의해 발생하기 때문에 긴장감에 의해 폭발 할 때 코티솔의 피크가 균형을 이루기 때문에 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
4. 사무실에서 놀아 라. . 다리를 움직이고, 걷고, 계단을 오르 내리고, 어떤 활동을 하든지 활동을 계속하십시오. 이를 통해 신체의 여분의 지방을 태우는 데 도움이되는 열 생성 (thermogenesis)을 활성화합니다.
5. 요구르트를 식단에 넣으십시오. 영국 영양 학회지 (British Journal of Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면, 푸로 바이오 틱이 풍부하기 때문에 요구르트는 체중 감량에 도움이되는 훌륭한 식품이라고한다.
6. 위장의 바닥에서 웃음. . 귀걸이를 치우고 동료와 함께 좋은 웃음을 즐기십시오. 비만 국제 저널 (International Journal of Obesity)의 한 연구에 따르면,이 행동은 칼로리를 태울 것입니다.
7. 유기농 제품 선택 . 몇몇 영양 학자들은 음식에서 발견되는 살충제가 신체를 오염 시키므로 지방의 축적을 늦추고 축적을 촉진한다고 말합니다. 반대로 유기농 식품은 몸을 정화시키고 지방 연소를 촉진합니다.

또한 운동과 수분 공급은 신체의 지방을 태우고 항상 원했던 신체를 과시하는 데 필수적이라는 사실을 잊지 마십시오. 그리고 너는 지방을 쉽게 태울 준비가되어 있니?