마음을 움직이는 8 가지 이유

• 4 월 20, 2024

2009 년 8 월 4 일 연구 보고서 신경학, 운동에 종사하는 사람들이보고되었다. 두뇌 훈련 ,와 같은 읽다 , 쓰기 및 카드 게임 급속한 감소의 출현을 지연시킬 수있다. 기억 그것이 발생하면 나중에 개발하게된다. 치매 .

이 연구에 따르면 효과적이기 위해서는 "뇌 훈련은 60 o 70 년 이 사람들은 초기 삶과 그들을인지 적으로 자극하는 여가 활동에 참여하기위한 교육이 필요합니다. 이들은 치매의 전임상 단계에서 기억력 저하의 발병을 지연시킨 두 가지 요인이다. "

사실

그러나이 연구의 결과는 구어체 (처음에는 육체 운동의 이점으로 향했다)를 가리킨다 "그것을 사용하다 o 그대로 두라. "정신 건강에 똑같이 유효합니다. 이전의 연구들은 또한 정기적 인 뇌 훈련 세션이 치매와 질병의 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 알츠하이머 병 .

다음 목록은 정신 운동이 뇌를 강화시킬 수있는 이유를 보여줍니다. 그것은 또한 연구가 사용에 대해 말하는 것을 되풀이한다. 뇌 체조 그 손실을 막기 위해 기억 .

정신 운동을하는 이유

1. 정신 기능의 저하는 피할 수없는 일입니다. 성인은 실제로 새로운 뉴런을 만들 수 있습니다. 이것은 정신 능력의 상실이 노화에 의해 촉발되고 결코 회복 될 수 없다는 오랜 믿음을 뒤집습니다.
2. 당신은 나이에 따라 조금씩 잃어버린 사람들을 보상하기 위해 뇌에 추가 뉴런 세트 (인지 적 보호 장치)를 만들 수 있습니다.
3. 한 저널에 실린 데이터를 분석 한 결과,인지 능력이 5 % 증가하면 알츠하이머 병의 3 분의 1이 예방 될 수 있다고합니다.
4. 빈번한인지 활동으로 치매의 위험을 63 %까지 줄일 수 있습니다.
5. 두뇌 훈련은 알츠하이머 병의 영향을 감소시킬 수 있습니다. 환자 (알츠하이머 병이 아닌)의 죽음에서, 그의 부검은 진행된 알츠하이머 병을 밝혀 냈습니다. 의사들은 체스가이 병을 통제 할 수 있도록 도왔을 것이라고 결론지었습니다.
6. 십자가 훈련을하십시오. 오직 하나의 정신 활동에만 집중하면 뇌의 민첩성을 유지하는 데 필요한 모든인지 적 영역을 행사하지는 않습니다. 반면에, 일관되고 장기적인 정신 자극은 치매와 기억 상실의 위험을 줄이기위한 열쇠 인 것 같습니다. 가능한 경우 단기 및 장기 기억, 비판적 사고, 시각적 및 공간적 방향, 계산 및 언어 영역에서도 활동을 수행하십시오.
7. 뇌에 새로운 기술을 가르치는 것도 도움이 될 수 있습니다. 새로운 언어, 음악 수업을 배우거나 iPod과 같은 장치를 사용하는 방법을 배우면 새로운 뇌 회로를 만들 수 있습니다.
8. 당신의 육체 운동을 결코 무시하지 마십시오. 뇌에 혈액 순환이 증가하면 산소와 영양소가 공급되어 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진합니다.

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