8 영양 팁 대 관절염

• 4 월 24, 2024

의 역할은 다이어트 대부분의 유형의 치료, 예방 또는 원인에서 관절염 특정 소비 습관이 퇴행과 관련된 질병에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고 생각하는 과학적 근거가 있습니다. 관절 .

중요한 것 다이어트 가능한 한 건강하게 균형을 유지하는 것입니다. 즉 이상적인 체중을 유지하고 근육과 힘줄에 과부하가 걸리지 않도록하십시오.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 의료 페드라이 라조 퀘 , Siglo XX 의료 센터에서의 외상 학 교장, 함께 살 방법을 설명합니다. 류마티스 성 관절염 :

다음과 같은 요소를 피하려면 과체중 자극하다 고통 , 염증 강성을 고려할 때 다음 사항을 고려해야합니다. Karla Figueroa Arreaga, 콜레 지아도 영양사 2856:

1. 매일 물을 마셔 축적 된 독소를 제거하고 잘 보습하십시오. 2. 과일, 채소 및 씨앗을 먹는다. 콜레스테롤 그리고 그것은 당신의 면역 체계를 강화시킬 것입니다. 3. 지방산 오메가 3 물고기 기름은 물고기를 감소 시키는데 유익하다. 염증 . 4. 유당과 글루텐이 종종 알레르기를 일으키기 때문에 밀이나 호밀로 만든 유제품과 곡물의 소비를 피하십시오. 5. 흰살을 먹는다. 단백질 , 그리고 음식을 요리하기 위해 올리브 오일을 선호합니다. 6. 매일 녹색 야채의 좋은 부분을 포함하여 레몬을 섭취합니다. 비타민 C 및 산화 방지제 . 7. 다이어트 높은 내용의 비타민 D 관절의 품질을 최적화하십시오. 지방질의 소비를 감소 시키십시오, 알콜 나왔다.

모든 일을 수행하는 첫 번째 단계는 잊지 마십시오. 다이어트 당신의 필요에 대한 구체적인 안내를 줄 전문가와 함께가는 것입니다. 당신은 당신의 관절에 장애가 있다면, 그것은 여러 분야의 방식으로 다루어 져야한다는 것을 알고 있습니까?

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