여행에서 건강을 잃지 않는 7 가지 팁

비행기 나 버스, 좁은 좌석, 한 위치에서 3 시간 이상 연속으로 여행하고 허리의 움직임을 제한하는 공간이 좁 으면 혈액 순환에 위험 할 수 있습니다

그래서 우리는 위험을 피하기 위해 7 가지 조언을드립니다.

1. 횡단하기 전에. 길 찾기가 3 시간 이상 소요되며 중간 기착이 발생하지 않으면 퇴장하기 전에 전문가를 방문해야합니다. 혈관 조영술 및 혈관 외과, 우리가 정맥의 정상적인 기능을 위태롭게 할 수있는 직접적 또는 직접적인 위험 요소가 있는지 알려줄 수 있습니다.

2. 최고의 장소들 . 좌석 유형, 여행에 의해 강제 된 부동성 및 그 지속 시간은 다리 뒤쪽의 정맥 순환을 방해 할 수있는 요소입니다.

이런 이유 때문에 복도 옆에 가장 좋은 장소가 있습니다. 여행 한 시간입니다. 다리를 벌리고 걷고 운동을하는 것이 더 쉬울 것이며이 활동은 적어도 5 분 동안 지속되어야합니다. 정맥의 기능.

3. 수화. 출발 전, 여행 중, 목적지에 도착할 때 우리는 일반적으로 마시는 물의 양을 늘리고 알코올, 카페인 및 기타 각성제가 함유 된 음료는 피하십시오. 특히 비행기로 여행하는 경우에는 예방 조치가 취해질 것입니다.

4. 타이트한 옷을 입지 마십시오. 허리, 사타구니, 다리에 단단한 옷은 위험합니다. 느슨한 옷과 신발을 신는 편이 좋으므로 몸의 순환에는 장애물이 없습니다. 이제 의사가 편리하다고 판단하면 특별 조정을받은 양말을 처방합니다.

5. 다리를 넘어서 여행하지 마십시오. 다리와 무릎에 손 수하물과 컴퓨터를 넣을 때 강제로 앉지 마십시오. 버스 나 비행기에서 허리에서 아래로 움직이는 공간을 막아서는 안됩니다.

6. 비행기 또는 버스에서 잠자 지. 우리가 침대에서 자고있을 때 우리는 자유롭고 자유롭게 움직인다. 그러나 비행기 나 다른 수송 수단에서 좌석과 공간은 매우 좁다. 그래서 가능한 한 똑바로 똑바로 다리를 가볍게 자고하는 것이 좋다. .

다리를 반 굴곡시키고 자세를 바꾸지 않고 몇 시간 동안자는 것이 위험하기 때문에 약을 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

7. 우리의 배경. 장거리 여행시, 우리가 언급 한 예방 조치는 특히 비만, 당뇨병, 혈전증, 정맥, 심장 또는 호흡기 질환의 개인 및 / 또는 가족력이있는 경우에 완전히 정당화됩니다. 그리고 최근에 우리가 호르몬을 복용하거나 큰 수술을 받으면 허리 부상을 입었습니다.

의사의 조언과 우리가 언급 한 시정 및 예방 조치 이외에, 여행 도중 및 이후에 쉽게 할 수있는 운동으로 혈액 순환을 활성화시키는 것이 좋습니다.


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