명상하는 7 가지 이유

• 4 월 25, 2024

많은 경우 명상은 종교 활동이라고 생각되며, 그것을 수행하기 위해서는 어떤 종파의 일부가 될 필요가 있다고 생각되지만 그렇게는 아닙니다. 우리 모두가 혜택을 누리고 즐길 수있는 천년의 관습입니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 강사 및 작가,데보라 킹, 명상의 이점을 설명합니다.

명상은 감정의 정신, 정신 및 통제를 육성하는 데 도움이 될뿐입니다. Hardvar, Princeton 또는 Berkeley와 같은 대학에서 실시 된 연구에 따르면 명상은 불안과 관련된 신체적 문제를 줄이고 다른 이점도 있음을 보여줍니다.

위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)가 세계에서 가장 행복한 남자로 간주되고 "명상의 예술"저자 인 마티유 리카르드 (Matthieu Ricard)는 명상은 행복을 장려하고 집중력의 결여와 싸우며, 우울증 , 피로 , 나쁜 기분, 근육통 및 두통이 있습니다. 스트레스 이는 사회의 생명을 위협하는 악의 원인이라고한다.

이 활동은 단지 2 시간의 이완의 일시적인 과정이 아닙니다. 삶의 방식으로 받아 들여지면 사람들은 자유롭고 스스로 소유 할 수 있고, 어려움에 직면하여 지혜로 행동 할 수 있으며, 다른 사람들보다 먼저.

자신의 일상 문제에서 당신에게 어떤 명상이 될 수 있는지 스스로에게 묻는다면, 당신의 실제적인 육체적, 정신적 이점을 알 수 있습니다.

1. 면역 시스템 강화에 도움이되며 질병 예방을위한 방어력을 높입니다.

2. 혈압 고혈압 환자.

3. 갈등에 적절하게 대처할 수있는보다 명확한 사고력을 제공합니다. 의 경우 우울증 는 위기를 예방하고보다 행복하게 살 수있는 핵심 요소입니다.

4. 부정적인 상황에서 긍정적 인 상황으로의 전환을 촉진합니다.

5. 개선 사회 및 부부 관계 .

6. 레벨 높이기 농도 지적 몫과 즉각적인 반응을 증가시킵니다.

7. 내적 평화와 자제력을 가져라.

따라서 매일 매일의 문제에 시달리고 많은 불편 함을 겪게되면 그 이점으로 인해 명상은 당신에게 이상적인 대안이 될 수 있습니다! 더 자세한 정보는 www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx를 방문하십시오.

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영상 의학: 명상을 해야하는 8가지 이유 (4 월 2024).