노화 방지를위한 7 가지 가정 요법

• 4 월 19, 2024

노화는 평범한 삶의 사실이지만 나이가 들어도 젊어지기를 원한다면 신체 건강을 유지하는 데 도움이되는 7 가지 자연 성분이 있습니다.

그 당근 그들은 베타 카로틴이 풍부합니다. 연구에 따르면 하루에 1 회 섭취하면 노화를 줄일 수 있고 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 당근은 날 것으로 먹거나, 요리하거나, 음식에 혼합하거나 주스로 먹을 수 있습니다.

1. 또한 매우 효과적인 과일은 아보카도 . 그것은 베타 카로틴을 함유하지 않을 수 있지만, 피부에 건강한 외모를 제공하고 콜레스테롤을 낮추는 단일 불포화 지방을주는 데 도움이되는 비타민 E를 함유하고 있습니다.
2. 그 열매 그들은 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 블루 베리 또는 까막 까기 중 하나를 선택하여 상점에서 적어도 하나의 종류를 사용할 수 있습니다.
3. 우리 중 많은 사람들은 닭고기 및 육류 제품을 먹는 것을 좋아합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높고 단백질 만 제공한다는 사실을 알고 계셨습니까? 노화의 징후를 지연 시키려면 더 많은 물고기를 먹어라. 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문입니다.
4. 간식을 먹을 때 노화에 맞서 싸울 수 있으며 좋은 예는 땅콩입니다. 땅콩은 섬유질이 풍부하지만 소금이 없거나 토스트가 없는지 확인하십시오.
5. 우리는 육류 및 가금류 제품이 단백질을 제공한다고 말했습니다. 그러나 신체가 에너지로 사용하는 것은 탄수화물이며 최고의 공급원은 빵 , 파스타 또는 쌀 .
6. 마침내, 많이 마셔야합니다. 물 매일 독소를 제거하고 피부를 부드럽게 유지하는 데 도움이됩니다. 전문가들은 하루에 적어도 8 잔은 마셔야한다고 말합니다. 신선한 과일과 코코넛 물에서 가져올 수도 있습니다.

노화는 우리가 받아 들여야 만하는 것입니다. 아마도 이러한 음식은 그것을 피할 수 없습니다. 그러나 그들은 우리에게 더 나은 삶의 질을 줄 것입니다.