너를 더 많이 먹게하는 7 가지 음식

너 한테 일어난 일이야? 배고픈 샌드위치를 ​​먹고 계속 먹고 싶니? 비록 당신이 그것을 믿지 않는다 할지라도,이 감각을 만족시키기보다는 당신을 배고픈 음식으로 만듭니다.

에 따르면 수 DeCotiis, 체중 감량 전문가 및 인증 internists 굶주림은 위장, 뇌, 췌장 및 혈액 순환 간의 다양한 상호 작용에 의해 생성됩니다.

있다 음식 그들의 본성에 의해 신진 대사가 늦어 져서 유기체가 체내의 지방 축적을 적절하게 처리하지 못하고 왜 만족하지 못하는지를 뇌에 보냅니다.

1. 흰 빵 . 이 음식을 준비하는 데 사용되는 밀가루에는 식욕을 충족시키는 데 필요한 섬유가 들어 있지 않습니다. 즉, 대부분의 영양소가 제거 된 가공 식품입니다.

2. 주스 . 건강에 좋다고 보이지만 과음을하면 혈당의 당도가 올라가고 굶주림을 늘리는 데 도움이되는 섬유는 포함되지 않는다고 The Pinterest Diet의 저자 인 Mitzi Dulan은 말한다.

3. 짠 간식 . 이 유형의 감자, 프레즐 및 기타 짠 간식은 간단한 탄수화물로 허기를 없애고 신체의 지방 발달을 촉진합니다.

4. 패스트 푸드 . 일반적으로, 이런 유형의 음식은 장을 자극하여 장에서 포만감을 느끼지 못하게하는 트랜스 지방이 풍부합니다.

5. 파스타 . 파스타는 흰 밀가루로 만들었습니다. 즉, 단순한 탄수화물로 인슐린 생산을 돕고 설탕 수치를 낮추며 기아를 유발합니다.

6. 초밥 . 에 따르면 USANA 보건 과학의 Susan M. Kleiner, RD, PhD, 과학자 ,이 음식이 탄수화물로 가득 차 있다는 내용, 즉 스시 롤은 흰 빵 세 조각의 소비와 같습니다. 그들이 섭취되면, 신체가 그들을 처리하지만, 그들은 당신에게 포만감을주지 않습니다.

7. 피자 . 그것이 밀가루, 경화유, 가공 치즈, 방부제 및 트랜스 지방의 혼합물이기 때문에 혈당 수치를 변화시키고 신체에 포만을 제공하는 호르몬 생산을 감소시킵니다.

이 음식의 소비를 줄임으로써 배가 덜 줄뿐만 아니라 신체가 건강 해지고 활동을 수행 할 수있게됩니다. 또한 집중력과 생산성이 향상됩니다.

하루 중 언제라도 배가 고프면, 음식 자연의 과일, 야채 또는 정말 당신에게 그 충만의 느낌을주는 물건으로. 그리고 너, 굶주림을 어떻게 채우 느냐?


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