주말에는 건강에 좋은 6 가지 팁

주말 그들은 보통 어렵다. 건강에 좋다 약속, 회의 및 레스토랑 외출로 인해 우리는 우리에게 휴식을 제공하고 싶습니다. 다이어트

따라서 주말을 즐기기 위해 노력하고 좋은 습관을 가지려는 노력에 영향을주지 않습니다. 먹이 ,에서 GetQoralHealth .com 우리는 몇 가지 권고안을 제시합니다.

1. 구운 음식, 찐 음식, 구운 음식, 삶은 음식 또는 구운 음식을 선택하고 튀김 요리, 캐피 토스 또는 빵가루 입힌 음식을 피하십시오. 그리스 칼로리 .

2. 가벼운 요구르트로 신선한 과일로 디저트를 선호하십시오. 그들이 케이크 또는 아이스크림을 요구하면 누군가와 공유하십시오. 디저트 적은 양을 소비합니다.

3. 천천히 먹고 만족스럽게 먹는 것을 멈추십시오. 많은 요리에 매우 많은 부분이 포함되어 있기 때문에 먹을 필요가 없습니다. 칼로리 .

4. 잘못하지 마시고 식사 시간을 존중하십시오. 당신이 식욕 , 갈망하는 야채 대신에 생과일과 찐 야채와 과일을 곁들여 먹도록 노력하십시오. 기름기 많은 .

5. 쌀 대신에 둥굴 넓적한 옥수수 빵이나 빵을 먹고 두 가지 중 하나만 선택하십시오. 여러 옥수수 빵과 빵을 따로 먹을 가치가 없습니다.

6. 천연 수 또는 가벼운 음료를 맛보고, 향기가 나는 물과 다과 정기적으로 많은 설탕을 함유하고 불필요한 에너지를 공급합니다.

너는 너를 경계해야한다. 식욕 그리고 특히 집 밖에서 먹는 부분의 크기는 만족 스러울 때 멈춰야합니다. 그래서 음식을 낭비하지 말고, 그것을 버리고 소비하도록 요청할 수 있습니다.

회의 나 레스토랑에 참석하는 경우 이상적으로 자신에게 맛을 내십시오. 당신은 모든 것을 버릴 필요가 없습니다. 갈망 , 작은 부분이나 가벼운 버전을 먹는 것이 좋습니다. 주말에 회심을하지 않고 식사를 즐기십시오!

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