무력화를 방지하기위한 5 가지 요령

현재로 인해 삶의 리듬 ,뿐만 아니라 계절 변화 통과와 관련있는 겨울 a 우리 유기체 시작해야합니다. 적응 과정 올바르게 수행되지 않으면 호출되는 조건이 발생할 수 있습니다. 봄 무력증 .

이것은 무질서 나쁜 것 때문에 생긴 것 같은 작은 성격의 적응 ~까지 빛의 변화 , 온도 ~의 먹는 습관 감각으로 나타난 피로 , 고갈 , 졸음 , 부족한 동기 부여 , 무관심, 불면증 전자 과민 반응 .

또한 호출 봄 피로 , 주로 영향을 미칩니다 여자 나이는 35 세에서 65 세 사이입니다. 이 감소의 이유는 다음과 같은 수준의 현저한 감소입니다. ~ 중엔돌핀 , pulevasalud.com에 따르면

이 원인과 증상을 알기 위해 무질서 ,에서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 Televisión Canaria의 비디오를 심리학자와의 인터뷰를 통해 제시합니다. 산드라 이드 리누가 우리에게 정보를 제공합니까?

없는 동안 치료 이걸로 무질서 , 몇 일 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 적응 그 증상을 예방하기 위해 일련의 조치가 권장됩니다.

1. 균형 잡힌 먹이기. 높은 함량의 식품은 피하십시오. 열량의 , 튀김이나 가공, 높은 수준의 설탕 . 소비를 피하거나 줄이십시오. 에너지 음료 와 함께 알콜 .

2. 잘 수화 된 상태로 유지하십시오. 매일 최소한 1 리터와 절반을 섭취하십시오. 물, 2 리터까지 미네랄 워터 또는 고온 및 고차 마모의 경우, 일부 상쾌한 음료 지지 또는 혈청 .

3. 좋은 태도. 가지고보십시오 긍정적 인 태도 홍보하는 데 도움이되는 웃음 그것의 이득 때문에. 그 웃음 ~을 만든다. 두뇌 해방하다 엔돌핀 그리고 좋은 유머 의 이동을 용이하게한다. 깨우는 상태 , 잠자기하다 .

4. 제대로 쉰다. 일정을 존중하고 시도하십시오. 잠자기하다 좋은 정신적 및 신체적 회복을위한 최소 7 시간. 이전 잠자기하다 어떤 활동이나 방법을 수행한다. 휴식 그 (것)들을 제거하기 위하여 스트레스스트레스 .

5. 운동이나 신체 활동을해라. 야외에서 당신의 레벨을 줄일 수 있습니다. 스트레스 , 재미 있고 다른 사람들과 함께 살 수 있도록 적응 , 귀하의 유기체 중 하나는 더 간단합니다.


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