레몬 스퀘어
월 2024
한 번도 깨어나지 못한 사람 경련 다리에서 얼마나 고통 스러울지를 안다. 근육 그것은 갑자기 계약을 맺습니다. 야간 경련은 보통 송아지에서 발생하지만 발 및 허벅지에서도 발생할 수 있습니다.
대부분의 경우, 경련 다리에 붙어있는 Noches는 해를 끼치 지 않으며 아래에서 설명하는 것과 같이 간단한 스트레치 나 다른자가 관리 방법으로 안도하고 예방할 수 있습니다.
자가 관리 조치가 경련을 막지 않으면, 진통제와 같은 아세트 아미노펜 그들은 너를 도울 수있어. 그 고통은 경련 다리의 강도는 다양 할 수 있으며 불과 몇 초에서 15 분 이상 지속될 수 있습니다.
자연스러운 안도감을 얻으려면 부드럽게 문지르십시오. 근육 당신이 긴장을 풀 수 있도록 계약하고, 영향을받는 부분을 늘려서 경련 . 때 경련 종아리에 서서 일어 서서 충전하십시오. 무게 문제의 다리에 신체의, 무릎을 거의 절곡.
통증이 너무 심하여 서지 못하게하는 경우 다리를 똑바로 당겨 발을 머리 방향으로 구부립니다. 열이나 추위를 가하면 안도감을 줄 수 있습니다. 또한, 휴식을 취하기 위해 근육 스트레스를 받거나, 얼음 또는 냉기를 해당 지역에 직접 적용하십시오. 경련 ; 또는 통증과 근육 감도를 줄이기 위해 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다.
그러나 정기적으로 발생하고 심한 불편을 초래할 경우 의사를 찾아야합니다. 즉, 언제 경련 다리가 수면을 방해하거나 근육 약화가 등록되면, 염증 , 마비 또는 통증이 일어나지 않거나 계속 나타납니다.
고통의 위험이 있음에도 불구하고 경련 야간 다리는 나이가 들수록 증가하며, 원인을 찾아내는 것이 일반적으로 어렵습니다. 진실은 이러한 경련이 어떤 이유없이 종종 발생한다는 것입니다.
그 경련 다리에서 탈수증, 오랫동안 앉아 있거나 칼륨, 칼슘 또는 마그네슘의 불충 분한 양을 섭취하는 것과 관련 될 수 있습니다. 마찬가지로 이뇨제, 베타 차단제 및 항 고혈압제와 같은 일부 약물도이 문제와 관련되어 있습니다.
때로는 이들 경련 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하증) 또는 부갑상선 상태와 같은 근본적인 대사 상태와 관련 될 수 있습니다. 그 당뇨병 다른 질병으로 신진 대사 또한 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.
그 경련 야간 다리는 불안 장애가있는 다리 증후군과 혼동되는 경우가 있는데, 다리의 맥박이나 멍청이와 비슷한 불쾌한 감각으로 인해 사지를 움직일 수없는 욕망이 생깁니다.
이러한 증상은 주로 야간이나 사람이 휴식을 취할 때 발생합니다. 그러나 근육통은하지 불안 증후군에서 야간 경련보다 덜 흔합니다. 과도한 체액으로 인한 다리의 부종으로 인한 통증 (부종)도 경련 .
더 자세한 정보는 Mayo Clinic 스페인어 및 Mayo Clinic 뉴스에서 확인하십시오.
관심있는 정보를 더 받기 원하십니까? 우리와 함께 등록하십시오.