주의 산만을 피하기위한 5 가지 요령
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주의 산만을 피하기위한 5 가지 요령

우리의 개인적 또는 전문적 프로젝트를 수행하고 더 생산적인 사람이되는 기본 원칙 중 하나는 우리가하는 일의 집중력을 향상시키고 환경에 대한 충분한주의를 기울여 자신의 역량을 약화시키는 혼란을 피하는 것입니다.

이 접근법은 최대한 많은주의 산만을 제거해야하며, 이는 다양한 외부 요인으로 인해 항상 간단한 작업은 아닙니다. 또한 일부 사람들은 질병과 같은 이유로 인해 그것을 깨닫지 못하고 혼란에 빠져 산다. 만성 피로 , 수면 부족 또는 휴식 , 스트레스 가난한 사람 영양 .

관심을 기울이는 것은 특정 대상에 집중하는 방법을 아는 것뿐만 아니라 현실을 연결하는 완전한 행위이며 우리를 둘러싼 것에 대한 우리 자신의 의식입니다. 따라서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 더 나은 것을위한 조언을 해준다. 농도 :

1. 당신이 더 경계하고 있다는 것을 알 때 가장 중요한 일을하십시오.

2. 일이나 학습 습관이 효과적 인 다른 사람들의 영향력과 친밀감을 찾아보다 잘 집중할 수 있도록 도와줍니다.

3. 집중력이 자연스럽게 흘러가도록하는 작업이나 활동에 더 큰 관심을 보이십시오.

4. 길고 방해받지 않는 기간 동안 최대의 효과를 발휘하기에는 너무 큰 기대치를 피하십시오. 집중력에는 한계가 있음을 기억하십시오.

5. 활동을 계획하고 활동을 개발하는 데 도움이되는 환경을 준비하십시오. 컴퓨터 (게임 및 프로그램), 전화, 보청기 등 당신을 혼란스럽게하는 모든 것을 제쳐두십시오.

이것들은 구현할 수있는 간단한 전략이지만, 너무 혼란 스러울 때 특히 혼란 스러울 수있는 이유를 알아내는 것이 중요합니다.

집중력 부족에 대한 설명을 찾을 수없는 경우 전문가에게 가서 가능한 원인을 적절하게 진단하고 질병이나 상태의 가능성을 배제하십시오.

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