뚜껑과 둔부를 줄이기위한 5 단계

• 4 월 23, 2024

갈라진 틈과 줄기를 줄이기위한 연습은 당신이 행복하게 보이고 행복하게 느끼도록 도와줍니다. 또한 축적 된 체지방을 줄이면 비만이나 과체중과 같은 만성 퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

등 또는 측면 걷어차 기, 무릎 및 가슴 굴곡과 같은 심장 혈관 운동은 근육을 토닝하는 동안 다리의 볼륨을 줄이는 데 도움이됩니다.

낸시 Tafoya, 스포츠 시티의 그룹 수업의 강사 , 챕스와 glutes을 줄이기 위해 다섯 연습을 가르쳐, 당신은 매트와 많은 태도가 필요합니다. 응원해라!

각 운동마다 16 회 반복하여 4 세트를 만들고 각 운동 사이에 20 초 정도의 휴식을 취하십시오. 그래서 챕스, 다리 및 엉덩이에 최적의 뚱뚱한 불타기를가집니다.

챠라 라라 (chaparraras)를 줄이기 위해 이러한 운동을 보완하기 위해 지방과 탄수화물이 풍부한 식품의 소비를 줄이십시오. 또한, 단 음료의 섭취를 피하십시오. 그리고 너, 어떻게 몸매를 유지합니까?

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