함께자는 5 가지 장애물

좋은 신체적, 정신적 건강의 열쇠 중 하나, 나아가 더 나은 것 관계 당신의 위로와 안락한 휴식을 취하는 것입니다. 부부 . 그들이 이루는 길 함께 자다 그것은 그들의 행복과 상호 만족에 직접적으로 영향을 미친다.

그러나 장애를 예방할 수있는 장애물이 있습니다. 부부 달성하다 함께 자다 허프 포스트 (HuffPost) 정보에 따르면 다음과 같은 이점이 있다고 말했다.
 

1. 코골이. 당신의 파트너라면 코를 골다 또는 고통 받다 불면증 , 그것은 당신이 기분을 바꾸도록 만들 수 있습니다. 우울증 , 불만족하며, 일반적으로 휴식을 취할 수 없으므로 신체 및 정신 건강을 감소시킵니다. 따라서, 귀하의 p아르 자 코 , 친절하게 어떤 치료 또는 의료 도움을 제안하려고합니다. 문제에 대한 해결책을 제시하면 귀하의 의견 차이를 줄일 수 있습니다. 관계 .

2. 담요를 위해 싸우십시오. . 이것이 거의 매일 밤마다 발생한다면, 해결책은 간단 할 수 있습니다 : 큰 담요를 사십시오. 두 개의 개별 담요로자는 것이 권장되지 않지만 다른 치료법이 없다면 대안이 될 수 있습니다.
 

3. 침대에서의 토네이도. 파트너가 움직이고, 차고, 새벽으로 움직이는 사람 중 하나 인 경우 해결 방법은 베개 또는 쿠션을 끼워 놓아서 쉬다 .

4. 다른 수면 시간 . 이것이 많은 토론 주제라면, 당신의 스케줄에 동의하고, 모든 것을 시간과 공간에주고, 침대에서 한 번, 일과 일상의 의무를 배제하는 것을 존중하는 것이 이상적입니다. 랩, 아이팟 또는 기타 장치를 잠자기에 가져 가면 안됩니다.

5. 화가 나 침대에 가라. . 결코 떠나지 않아야합니다. 잠자기하다 화난 잠자리에 들기 전에 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다. 둘 다 잠자기하다 더 나은 분위기에서 깨어나서하는 것이 좋습니다.

너와 잘 자고있어. 부부 그것은 두 가지 모두의 정신적 안녕에 기여하며 심지어 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮은 수준의 코티솔 (스트레스 호르몬)은 염증을 일으키는 사이토 카인을 감소시키고 옥시토신 (사랑 호르몬) 따라서, 그들은 더 나은 것입니다 관계 . 기억하십시오. 잠자기하다 함께 성 자체만큼 중요합니다.


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