유아 먹이에 5 가지 실수

매일 우리는 자녀들에게 최선을 다하는 것을 생각합니다. 그래서 우리는 그들이 잘 영양되도록 최선을 다합니다. 그러나 우리가하는 일이 건강을 유지하는 것이 좋은지 많은 시간을 생각하지 않습니다. 그러므로 부모님들이 가장 많이 저지르는 다섯 가지 실수를 보여줍니다. 먹이 유치한 :

1. 판이 깨끗해질 때까지 : 모든 사람들은 우리가 먹는 것을 멈춰야 할 때를 알려주는 메커니즘을 가지고 있습니다. 건강한 아이들은 대개 자신의 유기체 지시하다 일반적으로 아기들은 배가 고플 때 먹고 만족 스러울 때 그만 둘 수 있습니다.

접시가 깨끗해질 때까지 어린이가 식탁을 떠나지 말라고 요청할 때 그의 배고픔과 포만감 메커니즘이 작동하는 방식이 변경되어 과급 행동을 권장합니다. 성인이 소비하는 것보다 작은 부분을 자녀에게 항상주는 것을 잊지 마십시오. 아이가 더 이상 먹고 싶지 않다고 결정하면 언제나 존중하십시오.

2.- 항상 똑같은 것을 먹으 라. 때때로 우리는 아이들이 가장 좋아하는 요리가 있다는 것을 알아 차리고 항상 똑같은 음식을 제공합니다. 그 특성 중 하나는 먹이 올바른 아이를 다양하게해야하므로 자녀에게 새롭고 다른 것을 제공 할 것을 권장합니다.

당신이 그들에게 제공하는 음식뿐만 아니라 당신이 그들을 요리하거나 그들에게 소개하는 방식을 바꾸십시오. 하나 다이어트 다양성도 적절하다. 영양 왜냐하면 매일 이런 식으로 다른 영양소를 유기체 .

3. 보상으로 음식을 제공하라. 디저트는 종종 야채와 같이 자신이 좋아하지 않는 다른 사람을 완전히 소비하기 위해 아이가 좋아하는 음식이나 음식을 여러 번 먹습니다. 이렇게함으로써 우리는 야채가 너무 상식적이어서 먹을 수있는 상금이 필요하다는 신호만을 어린이에게 전합니다.

4.- 식사 간식주고주기 : 데이터 정렬은 먹이 유년기는 정확하고 건강하지만 우리는 하루 동안 우리가 얼마나 많은 양을주고 얼마나 영양가가 좋은지 매우주의해야합니다. 너무 많은 하루를 제공하면 칼로리 ~에 다이어트 아이를 낳지 않아 콜레 션을주지 않으면 열량과 영양 섭취를 줄일 수 있습니다.

전문가의 추천은 하루에 두세 가지 간식을 제공하는 것이고, 항상 과일 또는 채소와 다른 음식을 먹는 다른 그룹의 음식을 포함하는 것이 좋습니다.

5. 수화 잊어라 : 아이들이 단순한 물을 마시기를 좋아하지 않는 것은 드문 일이 아니며, 현재 연구에 따르면 10 ~ 15 %의 기여를 보여줍니다. 칼로리 유아 급식의 경우 청량 음료, 스포츠 음료 및 산업화 된 주스와 같은 단 음료에서 비롯되며이 음료는 때때로 어린이가 가지고있는 수분 공급의 유일한 원천입니다.

목이 말라서 하루 종일 간단한 물을 마시고 아침 식사 때 음식과 주스의 담수 섭취를 조절하십시오. 항상 물을 마셔서 모범을 보임을 기억하십시오.

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