더 나은 사람이되기위한 5 가지 열쇠

• 4 월 25, 2024

일반적으로 더 나은 사람이되고 행복해지기 위해서는 삶의 긍정적 인면을 보강하고 부정적인면을 근절해야합니다. 변화의 필요성을 인식하고, 변화에 대한 의지를 조금씩 갖도록 의지하십시오. 심리학자 Covadonga Chaves, 긍정적 인 심리학의 스페인 사회의 일원.

이런 의미에서, 전문가에 따르면, 더 나은 사람이되기 위해서는 그것을 원하는 것이 아니라 행동하는 것이 중요합니다. 구체적인 방법으로 차이를 만드는 작은 변화를 만들 수 있고 자신이 자랑스럽고 만족해야한다고 느끼는 자신 만의 "작업 계획"을 만드는 것이 좋습니다.

긍정적 인 심리학에 따르면, 다음과 같은 측면을 포함하는 것이 좋습니다 계획 :
 

1. 태도 변화 . 매일 기분과 긍정적 인 감정 : 기쁨, 웃음, 만족감, 관심, 낭만적 인 사랑, 표류, "흐름"을 특권으로 삼고, 작은 행동으로 그들을 강조합니다.
 

2. 적극성 독단적 인 것은 어려운 사람들을 다루거나 복잡한 상황을 다루는 것 이상입니다. 그것은 개인적인 진화의 한 형태입니다. 우리가하는 일은 더 진화 된 진화 과정의 일부이며, 개인 발전은 당신이 실제로 달성하고자하는 모든 것에 필수적입니다.
 

3. 건강한 습관 . 낙천주의, 감사, 공유, 자원 봉사, 명상, 요가, 신체 운동 또는 예술적 표현은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 향상시키는 활동입니다. 일주일에 3 명 이상을 선택하고 수행하며, 삶의 질을 향상시키기 위해 우리의 두뇌와 감정을 다시 프로그래밍하십시오.
 

4. 자료의 중요성을 뺀다. 행복은 물질적 인 소유물과 어떤 관계도 갖지 않습니다. 유일한 안전 소지품과 우리가 돌봐야 만하는 것이 "나 자신"의 것입니다. 당신이 가진 것과 함께 생활하고 세부 사항에 가치를 부여하는 것을 배우는 것은 돈보다 훨씬 귀중한 것입니다.
 

5. 당신이 좋아하는 것을하십시오. 그러나이 연구 결과에 따르면 미국 국립 보건원 (NIH) , 일이나 직장에 만족하지 않는 성인의 조산 사망률이 더 높습니다. 더 나은 사람이 되려면 개인적으로나 직업적으로 성장할 수있는 일을 선택하십시오.

더 나은 사람이되기위한 많은 전략과 요령이 있습니다. 그러나 스페인 긍정적 인 심리 학회 , 주된 열쇠 중 하나는 행복이 주관적인 복지의 상태라는 점을 고려하는 것입니다. 따라서 더 나은 사람이되는 것이 항상 행복하다는 동의어가 아닐 수도 있습니다.
세계의 나머지 부분과 우리의 대인 관계에서 우리 자신을 더 잘 느끼게하는 것들을 즐기는 것이 그때입니다.