스트레스를 증가시키는 5 가지 습관

• 4 월 25, 2024

습관은 우리 대부분이 매일 또는 자주하는 행동이며, 장기적으로는 좋든 나쁘 든간에 일상 생활에서 일상적인 행동입니다. 그러나 이것은 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

에 의해 수행 된 조사에 따르면 남 캘리포니아 대학, 에 의해 구동 웬디 우드 , 스트레스와 피로가 나쁜 습관을 더 분명하게 만들뿐만 아니라 정상보다 더 효과적 일 수 있습니다.

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스트레스를 증가시키는 데 기여할 수있는 일상 생활의 습관은 무엇입니까?

1. 자러 갈 예정이 없습니다. 수면을 취하거나 잠에서 깨어날 때 끊임없이 변화하는 것은 잠자는 박해의 원인이 될 수 있습니다.

수면 시간을 설정하고 일어나십시오, 정기적으로하십시오, 이것으로 당신은 더 안락한 잠을 취할 수 있습니다.

2. 불쌍한 먹이기. 영양사에 따르면 Littzie B. Porras, 나쁜 식단은 몸에 불균형을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 아드레날린과 코티솔, 스트레스와 관련된 호르몬의 생성을 증가시키는 부신 땀샘의 자극을 생성하는 혈액 내의 당의 수준.

3. 연기하라. 나중에 물건을 연기하는 것은 그 순간에 쉬는 데 도움이되지만, 일이 지나고 일의 목록에 점점 더 많은 일이 축적되면 스트레스가됩니다.

4. 지저분해라. 의사의 경우 파멜라 피케 , 의료 특파원 발견 건강, 일련의 호스트 디스커버리 채널 조직의 결여와 지속적인 질병은 높은 수준의 코르티솔 (스트레스 호르몬)은 말할 것도없고 무력감, 절망감, 패배감을 유발할 수 있습니다.

5. 운동하지 마십시오. 노인 전문의 인 티토 마세 다 (Tito Maceda)에 따르면 신체 활동이 부족하여 스트레스 수준이 높아지고 특히 고령자의 경우 스트레스 수준이 높아집니다.

나쁜 습관은 스트레스를 증가시킬뿐만 아니라 다른 측면에서도 건강을 해칩니다. 자신을 돌보고 좋은 일을하지 않는 것을 제거하는 법을 배우십시오.

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