• 4 월 19, 2024

건강한 채식을하는 여러 가지 방법이 있습니다. 이런 종류의 영양 섭취를 시작한다면 수표 채식주의 음식 그 (것)들을 소모하기 전에, 그리고 그러므로 동물성 근원의 모두를 주로 피하십시오. 당신이 당신의 건강에 가지고있는 이득을 돌보고 즐길 수있는 방법.

비 채식주의 자용 식품

에 따르면 데일리 그린 , 많은 채식주의 음식 , 그러나 그들은 그렇지 않습니다. 여기에 우리는 다섯 가지를 제시합니다.

1. 꿀 : 천연 감미료이지만 꿀벌이 생산하므로 동물성 원료입니다.

2. 맥주 : 때때로이 음료는 물고기 방광 젤라틴, 달걀 흰자 또는 조개로 여과됩니다.

3. 백설탕 : 동물 윤리적 인 처리를위한 인민 공사 (PETA) 설탕은 까맣게 뼈로 처리되는 경우가 있습니다.

4. 빵 : 많은 빵에는 (밀가루, 누룩, 물, 소금)이 포함되어 있지만 다른 것들은 버터 밀크, 버터, 계란 및 설탕으로 준비되어 있습니다.

5. 샐러드 드레싱 : 샐러드는 채식주의 자에게 탁월합니다. 그러나 드레싱에는 일반적으로 동물 조직과 난황에서 추출 할 수있는 레시틴이 들어 있습니다. 당신이 당신의 샐러드에 더 풍미를주고 싶은 경우에 당신은 콩 또는 콩에 근거를 두는 그들을 찾을 수있다.

건강한 식단을 시작하는 방법

그 스페인 채식 연합 (UVE) , 채식 음식에 기초한 건강한 식단을 시작하기위한 몇 가지 중요한 사항을 열거하십시오.

1. 채소 섭취를 늘리십시오 : 갑자기 먹는 것에 익숙하지 않은 채로 두지 마십시오.

2. 새로운 요리법과 자연 식품을 발견하십시오. 그것은 당신의 관심을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 집 밖에서 그리고 식당에서 먹을 수있는 채식 요리 목록을 만듭니다.

4. 아침 식사의 고기를 제거하십시오.

당신의식이 요법은 다양하고 건강하지만, 소비해야 할 단백질의 양을 쉽게 커버 할 수 있습니다. 전체 곡물, 콩과 식물, 채소, 과일, 씨앗, 견과류 등을 다양하게 포함하고 건강에 좋을 식품에 집중하고 먹는 것을 멈추게하거나 심지어 멈추게 할 음식에 집중하십시오 채식주의 음식 .

영상 의학: How to make Korean fermented soybean paste (Doenjang: 된장) & soy sauce (Guk-ganjang: 국간장) (4 월 2024).