요리하는 동안 5 연습

• 4 월 20, 2024

요리는 자주하는 활동입니다. 아침, 점심, 저녁을 준비하십시오. 이런 이유로 운동과 운동을하는 것이 이상적입니다. 무게를 잃다 . 달성하기 위해 GetQoralHealth 너에게 다섯을 권유한다. 연습 문제 ~을 위해 무게를 잃다 당신이 요리하는 동안.

1. 음식물이 해동되는 동안 : 전자 레인지에서 음식을 해동 할 때 팔을 쭉 펴고 다리를 똑바로 들고 보드 위치에서는 기회를 얻으십시오. 30 초 동안 시작하고 점차적으로 시간을 늘리십시오. 이것으로 운동하다 복부, 등, 팔, 다리.

2. 도마뱀 : 에서 팔과 어깨를 갖다. 심장 마비 당신의 부엌에서 팔 굽혀 펴기를하고 있어요. 식기 세척기에 손을 대고 다리를 펴십시오. 너를 넣어 무게 도마뱀 모양으로 팔에 올려 놓고 몇 초 동안 자세를 유지하십시오. 이 하나 운동하다 설거지하는 동안 이상적입니다.

3. 스토브 오븐 사용 : 스토브의 오븐에 받침을 넣을 때 웅크리는 것을 할 때 엉덩이와 다리를 강화하십시오. 요리 할 때마다 요리를 확인하십시오. 운동하다 몇 초 동안 그 자세를 유지하려고 노력하십시오. 자신을 해치지 않도록 등을 똑바로 세우는 것을 잊지 마십시오.

4. 다리를 들어 올리십시오. 스무디를 준비하면서 둔부와 다리를 조각하십시오. 한 손으로 믹서기의 상단을 잡고, 한쪽 다리와 균형을 이루고 다른 한 손과 90도 각도를 이루십시오. 천장에 다리를 들어 올려보십시오. 등을 똑바로 유지하는 것을 잊지 마십시오.

5. 청소 시간 : 바닥에 액체가 엎질러 진 경우 무릎을 낮추고 다리를 "웅덩이 (lunge)"위치에서 작업하십시오. 청소가 끝날 때까지 자세를 유지하십시오.

전문가는 회로의 형태로이 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 이렇게하면 더 많은 것을 구울 수 있습니다. 칼로리 적은 시간에. 세션을하는 동안 수분을 유지하는 것을 잊지 마세요. 연습 문제 . 행운을 빌어 요!

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.

영상 의학: 사용해 볼 가치가 있는 23가지 천재적인 주방 꿀팁 (4 월 2024).