필라테스 연습의 5 가지 이점

그것은 신체의 모든 근육이 작동하는 완전한 육체적 훈련의 한 방법입니다. 유연성 . 필라테스 그것은 많은 사람들에 의해 삶의 방식으로 간주됩니다.

이 훈련은 신체적, 정서적 차원에서 큰 이점을 제공합니다. 일부 센터에서는 심리학자와 필라테스 강사가 함께 협력하여 자신의 수준을 낮추는 학제 간 활동을 제공하기도합니다. 스트레스불안, 쾌적한 활동을 할 때 :

1. 골다공증 , 요통 등 및 목 통증을 유발하는 나쁜 자세의 교정

2. 다음과 같은 상태를 생성합니다. 복지휴식 , 그래서 당신은 좋은 잠을 가질 수 있습니다.

3. 당신의 힘을 길러라. 근육 과도하게 근육량을 늘리지 않고, 특히 복부와 등 근육

4. 유연성 , 즉 움직임과 관절을 개선합니다.

5. 자세를 교정하고 신체에 대한 더 큰 인식 제공

이 경우 우리는 필라테스 , 당신은 더가 and픈 양식에 일치하는 신체를 얻을 것이며, 라이프 스타일을 가장하는이 새로운 기술에 대해 예스라고 말할 더 많은 이유가있을 것입니다.