필라테스를위한 5 가지 기본 액세서리

• 4 월 20, 2024

이 연습은 당신을 편안하게하고 몸과 마음을 강화시킵니다. 너머 칼로리를 태우다 너의 몸을 조롱해라. 필라테스 교부금 휴식 뼈, 관절, 척추에. 그러나, 당신의 연습이 만족 스럽기 위해서는 어떤 요소가 필요합니다. 그러므로 여기에 우리가 놓치지 말아야 할 것을 제시합니다.

1. 탄성 밴드 . 이것들은 밴드의 장력을 조절하기 위해 몸무게의 강도와 필요한 안정성 작업을 증가시킵니다

2. 롤러 . 이 부록은 당신의 힘을 높이는 데 기여할뿐만 아니라, 유연성 균형 감각뿐만 아니라 운동을하면서 몸의 가장 깊은 근육을 편안하게 마사지 할 수 있기 때문에보다 즐거운 세션을 즐길 수 있습니다. 이것으로 긴장을 풀고 근육통을 없앱니다.

3. 안정성 공 . 그것은 저항을 통해 역동적 인 균형의 훈련을 보장합니다. 강도와 힘을 높이는 것이 매우 효과적입니다. 유연성 몸

4. 필라테스 반지 . 이 반지는 조셉 필라테스 , 복부의 적절한 조절과 근육의 더 큰 토닝 (특히 다리의 내전근과 외전근 근육)을 달성하기위한 이상적인 보완 물입니다. 또한 운동의 강도와 저항력을 증가시킵니다

5. 매트리스 . 그들은 근육을 산화시켜 사람이 자신의 근육을 인식하도록 돕습니다. 관절

P 연습을 기억하십시오.일리 데이트 전문가의 조언을 통해 신체의 어떤 부분을 다치게하고 신체 훈련을 점진적으로 진전시키는 것을 막을 수 있습니다.