과학이 당신의 삶을 변화시키는 것으로 밝혀진 5 가지 행동

역사를 통해 인간은 적극적으로 삶을 변화시킨 수많은 "작은 큰"행동을 채택 및 / 또는 습득했습니다. 있음 GetQoralHealth 과학이 우리의 존재를 바꿔 놓았다는 것이 5 가지의 행동을 말해줍니다.

1. 모유를 위해 좋은 모유 수유 . 미국에서 실시 된 최대 규모의 연구 중 하나 인 10 만명 이상의 여성이 참여한 결과, 23 개월 이상 모유 수유를 한 모친은 23 %의 위험을 겪었습니다 관상 동맥 질환 .

조사는 1976 년 미국에서 시작되었습니다. 브리검 여성 병원, 하버드 의과 대학 는 여성의 심혈관 건강에 대한 모유 수유의 영향을 분석하기 시작했다. 모유 수유도 위험을 감소시킵니다. 난소 및 골다공증의 발병 감소 효과가있는 것으로 보인다.

2. 너트를 먹어라, 정액을 위해서도 좋다. 이 멋진 마른 과일에는 식물성 원재료 인 오메가 3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 다이어트에 포함 시키면 나쁜 콜레스테롤 수치, 고혈압 또는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 이 모든 것은 호두가 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 적합하다는 것을 의미하며 심혈관 위험 요소를 줄이는 데 도움이됩니다.

최신 : 캘리포니아 대학 (UCLA)의 간호 학교 하루에 75 그램의 견과류를 섭취하면 21 세에서 35 세 사이의 건강한 남성의 정자의 활력, 이동성 및 형태가 향상됩니다.

3. 심장 마비에 대한 안료. 최근의 연구에 따르면 많은 양의 식품에 존재하는 식물성 색소가 심근 경색 및 기타의 예방에 기여합니다 관상 동맥 질환 . 전문가들은 황색, 자색, 적색 또는 청색 식품의 섭취가 영양학의 세계에서 유행 이상이라고 말합니다.

우리가 소비하는 과일과 채소의 색상 강도가 클수록, 비타민 , 광물 및 광화학 물질이 포함됩니다. 네덜란드 의사 마이클 헤르 토그 ,에서 공공 위생 연구소 는 심장 혈관 위험과 플라보노이드 (플라 보 노이드)의 섭취와 관련이있는 최초의 연구자이다.

4. 알츠하이머를 예방하기 위해 마음을 운동하십시오. 과학자들이 수행 한 연구 Ramón y Cajal Institute 는 마드리드 (스페인)에서 독서, 글쓰기, 환경 관련 또는 스도쿠 연습을 할 때 뇌가 호르몬 혈류의 IGF-1 (인슐린 유사 성장 인자 -1)로 알려진 뉴런은 자동적으로 마음의 적절한 기능을 보장하는 자기 보호, 생존 및 발달 과정을 시작합니다.

5. 행복한 두뇌를 가지고 웃는다. 의사가 발표 한 연구 나탈리아 로페스 , 교수의 생화학 및 분자 생물학 나바라 대학 , 유머 감각이 끝나고 두뇌 긍정적 인 방법으로 또한 몸을 강화하고 건강합니다. 도파민의 방출을 통해 호르몬은 기쁨의 감각을 만들어 내며 웃음을 짓고 신체가 건강 해지고 건강한 체세포 반응을 일으킨다.


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