긴장을 피하기위한 4 가지 요령

• 4 월 24, 2024

당신이 얻는 사람들 중 하나라면 신경질적인 다른 사람들보다 먼저 뭔가를 말하거나 부적절하게 행동하지 않으면이 기사는 귀하에게 전달됩니다.

일부 심리학자들에 따르면, 당신은 그 비밀을 통제하기위한 비밀 기법을 알 필요가 없습니다. 신경 , 그것이 기초가되는 기본적인 추론을 이해하고, 그것을 극복하기위한 가장 직접적인 방법을 아는 것만으로 충분합니다. 불안 사회적

관심을 가질 수 있습니다 : 자화상을 남겨주세요.

그러나, 당신이 이미 상황에 젖어 있다면 신경질 극단적 인 경우 다음 권장 사항을 따르십시오. GetQoralHealth 너를 위해있다 :

1. 숨을 쉬고, 긴장을 풀고 한 잔의 물을 마신다. : 이것은 당신이 명확하게 사고하는 데 도움이되며, 당신을 포기하는 상황을 포기할 것입니다. 신경질 .
2. 모욕하지 마라. : 좋은 생각을해라. 자존심 피할 것이다 불안 , 그것은 당신에게 보안을 줄 것이고 점점 더 사교적이 될 것입니다.
3. 너무 많이 요구하지 마라. : 당신은 당신이 인간이고 다른 누구와도 실수 할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다. 과장하지 않고 완벽 주의자가되기를 원하는 것이 좋습니다.
4. 너의 인식을 바꾸어 라. : 자동 수정을 중지하면 즉시 전략을 적용하는 데 소요되는 시간에 따라 증가하는 즉각적인 결과를 얻을 수 있습니다.

불안의 수준을 낮추십시오.

과도한 신경은 마비를 일으킬 수 있으며, 이는 삶의 여러 활동의 발달에 영향을 미칠 수 있으므로 좀 더 철저하게 알게되고, 경험을 공유하고 자신의 감정에 직면 할 수있는 자조 기술을 통해 그들을 제어하는 ​​것이 중요합니다.

반면에, 대부분의 경우, 신경은 불안이나 특정 문제에 대한 두려움에 의해 태어납니다. 따라서 이러한 종류의 상황을 감지하여 공격해야합니다.

전문가의 몬테레이의 심리 요법 심리 치료 지원 센터 모든 사람들이 느끼는 노트 불안 인생의 어느 시점에서 중요한 것은이 국가가 습관이되지 않도록하는 것입니다. 그리고 너, 어떻게 신경을 통제합니까?

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